每到换季时节，抵抗力差的宝宝常常要受罪，发烧咳嗽感冒是“家常便饭”。谢女士家孩子现在9个月大了，这段时间，孩子又感冒又腹泻，一个月就已经感冒了两次，看着孩子难受的样子谢女士直心疼，咨询过医生后，医生说，孩子抵抗力太差，有待加强。需要打好抵抗力基础和细心照料。对于如何增强抵抗力，医生建议，可通过饮食和运动等多方面提高孩子的抵抗力，增强体质。

　　适当服用益生菌调节肠道

　　医生建议，饮食上要注意搭配，尽可能让宝宝每天摄取全面的营养，也可以加些辅食进行补充。0~6个月的宝宝尽量以母乳为主，母乳中含有SlgA，它是帮助宝宝建立防御机制的重要物质。稍大一点的孩子，辅食可食用营养丰富的含菌类、枣类辅食，宝宝一岁之后可以每天早晚给宝宝喝全营养配方粉，均衡营养，增强抵抗力。

　　此外，医生提醒，秋季多给孩子吃富含水分的蔬果和营养的美食，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，蔬果和肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜等含有丰富的维生素，可以提高孩子免疫力。此外，家长可以给孩子适当服用益生菌冲剂，增加宝宝肠胃里有益菌的数量，调节肠道生态平衡，提高宝宝抵抗力。专家还提醒强调，对于抵抗力差的小孩子，饮食尽量少吃甜腻、油腻的食物，易生痰积食，影响胃口，对孩子身体不好。

　　“三浴”可增强孩子体质

　　转季昼夜温差大，父母除了需要及时为孩子加减衣物，更要通过运动来增强宝宝的抵抗力。平时多带孩子锻炼，让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水，通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质，对于刚出生8、9个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法，稍大的孩子则需要进行适量的全面锻炼。不过，目前正值广州登革热高发期，带孩子外出锻炼，要注意防蚊虫。

　　此外，秋季气候干燥，还要多注意给孩子补充足够的水分，孩子饮水不足不但影响孩子生长发育，还会导致免疫功能降低，小婴儿肾脏功能发育不全，进水不当肾脏功能会受到一定的影响，于是喝水也是增强肾脏功能、滤出毒素的重要手段。增强抵抗力还要保证孩子有充足的睡眠。充足的睡眠能促使孩子增进食欲，增强抵抗力。

　　秋季幼儿养生食谱

　　补气双菇面

　　做法：取黄芪10克煎汤50毫升，再取鲜蘑菇及水发蘑菇各25克，加油适量，炒后再加黄芪汤煮熟。挂面适量煮熟后捞出放在黄芪双菇汤内，再加调料直至熟烂即可。

　　推荐理由：简单方便快捷，作为主食经常食用可补气益血，增加抵抗力。

　　百合花生粥

　　做法：干百合20克，加水泡胀；花生米 30克，加水带皮煮熟，再加入糯米60~80克，加水煮粥，最后加糖少许即可服用。信息时报记者 黄芳芳 实习生 杨玉兰