保护足弓请远离4类鞋

　　1)高跟鞋与尖头鞋

　　高跟鞋使人体重心前移，脚前脚掌压力过大，跖趾关节和拇趾会因负担过重而疲劳损伤，形成拇外翻；

　　尖头鞋会使挤压孩子的脚趾，引起变形，形成拇外翻。拇外翻会使前脚掌处的足横弓塌陷，而前脚掌处又是足弓的前支点，前支点的塌陷必然会影响到整个足弓的健康。

图3-9 高跟尖头鞋图

　　把脚在鞋底上比一下，如果前脚掌的宽度大于鞋底的宽度，就请给孩子换肥一些的款式。

　　幼儿鞋的跟高不要超过10mm，儿童的鞋跟不要超过20mm，鞋跟高度的测量要减去前掌部分鞋底的厚度。

　　2)厚底鞋与翘头鞋

　　厚底鞋因为鞋底厚而不能弯曲，就要把鞋底做成前跷很高，走的时候像球一样滚过去而不是脚掌自行弯曲。过大的前跷使前掌凹下去，脚趾被迫抬起，脚底肌肉处于紧张状态而引起疲劳损伤，甚至出现前掌骨折，影响到足弓的前支点，导致足弓出现问题。

　　翘头鞋对脚的损害与厚底鞋相似，如果妈妈有过穿掉了跟的高跟鞋的经历，就可以知道孩子的感觉了，一般6岁以下的儿童选鞋时，鞋平放在柜台上，前尖跷起的高度不能超过15mm，差不多是妈妈的拇指横着的高度。

图3-11 翘头鞋

　　3)无支撑的鞋

　　前无包头、后无主跟、底无钩心称为无支撑的鞋。

　　没有包头，不能很好的保护脚的前头，磕、碰、外物砸等都可能造成损伤；

　　没有主跟，脚后部无保护，穿鞋时脚跟部位不正，踝骨容易扭伤；

　　底部没有加装钩心，不能很好的支持足弓，不能保证鞋的弯折部位与脚步行时的弯折部位相吻合，不能隔离地面上的水汽、热气及冷气，这些都会造成脚底肌肉的松弛，使足弓趋向低平。

　　软布鞋、布球鞋都属于没有支撑的鞋，尽量不要长期穿着。

图3-12 前头、后跟塌的鞋

　　4)不透气的鞋

　　不透气的鞋使鞋内的环境变得潮湿，潮湿的环境是细菌生长的最

　　所，还能够促使足肌松弛，足肌是维持足弓的重要因素，松弛的足肌不能够有力的支撑足弓，导致足弓低平。

　　塑料鞋、人造革面、PU面、剖层面(二郎皮、二层皮)等的透气性差于天然头层皮革。

　　——本文摘自由六合儿童创意产业有限公司授权的《一双好鞋II》一书