10月20日是世界骨质疏松日，一提到骨质疏松，大家马上会想到更年期女性，那为啥女性就更易受到骨质疏松的侵袭呢？金主任表示，孩子生得多也是加重骨质疏松的一个重要诱因。

　　频繁生育是罪魁祸首

　　李女士今年刚40多岁，前段时间拖地时不小心滑倒了，腰部疼痛难耐。到中大医院检查发现，竟然有三节腰椎发生粉碎性骨折。经过骨密度检查后发现，李女士的骨密度比正常值低很多。金主任经过仔细问诊发现，李女士曾生育7个孩子，而且每个孩子只间隔1、2年，频繁生育加上更年期，导致李女士骨密度很低。

　　有研究发现，两次怀孕期间隔不足一年的女性，其发生骨质疏松症的风险几率是间隔期超过一年女性的4倍。金主任提醒女性，两次妊娠期间隔过短可导致骨质疏松问题，非常不利于女性的健康，建议女性在生育完第一胎之后，最好间隔一年以上时间再怀孕生育第二胎。而且怀孕女性出现骨质疏松的风险高达30%至40%，因为准妈妈身体里现有的钙有相当一部分要“流失”到宝宝身体里，促进他的生长。

　　50岁以上女性1/3易患此病

　　金晖主任介绍说，更年期女性的雌激素下降，雌激素本身具有促进骨形成与抑制骨吸收作用，对维持骨密度，提高骨量具有促进作用。45至50岁时多数女性将面临人生的一个特殊生理时期即围绝经期，这一期间的突出变化便是卵巢功能减退和雌激素水平降低，而雌激素水平的下降可使女性骨量丢失加快，特别是在围绝经后的最初5年骨量丢失极快。而对于曾患有子宫肌瘤出血过多、子宫过多切除、绝经提前等患者，应格外注意，这一群体的骨质疏松比例会更高。这也是50岁以上的女性每3人便有1人受骨质疏松症威胁的原因。

　　另外，和更年期后的女性所处的年龄有关。成年女性在40岁后骨量便开始逐渐丢失，随后不久骨密度也逐渐开始下降。与男性相比，女性骨量减少的开始时间要比男性提前10年以上。

　　节食减肥让女性骨质受伤

　　据金主任介绍，除了正常的生理原因外，女性节食减肥也会导致骨质疏松。因为节食减肥后，体重虽减轻，但骨密度也会随之下降。人体有适当的脂肪，雌激素也会相对较多，从而增加人体对钙的吸收，促进骨形成，防止骨质疏松。但节食减肥的女性很少吃主食和肉类，一般只吃蔬菜和水果，而蔬菜和水果中的钙含量很低，钙的摄入自然就少，久而久之就会导致骨质疏松。

　　另外，体重过轻本身也是骨质疏松的高危因素。金主任介绍，研究表明，体重指数过低，其骨密度往往低于体重正常或为肥胖的女性，发生机理可能是因为重力负荷可使骨矿含量和骨密度增加。体重本身是一种重力负荷，因而体重较重者的骨密度也相对较大。反之，体重较轻者的骨密度水平相对偏低，容易罹患骨质疏松。

　　多晒阳光补钙

　　金主任表示，除了补充食物中的钙质外，还要多晒太阳加强钙的吸收。中年女性还要注意，骨质疏松症是一种隐匿发生的疾病，在没有发生骨折之前，往往没有任何症状，一旦发现驼背、身材变矮或骨痛时，常常已经发生了骨折。因此，要密切关注身体的变化，不能忽视任何不适。

　　刘敏 胡林