米、面主食: 400-500克
新鲜蔬菜: 500克
鱼、肉、鸡、鸭: 300克
鸡蛋: 1-2个
植物油: 30-40克
豆类及制品: 50-100克
水果: 1个
高钙底脂牛奶: 250毫升
☆孕妇一周吃1-2次猪肝。吓皮、海带或紫菜2-3次。小排骨要咬碎后吃
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