父母谨防电视机前的小胖墩
琳琳的妈妈总担心琳琳会营养不良，天天鸡、鸭、鱼、肉不断，还要给她吃各种营养补品。妈妈又怕她消化不良，还让她吃助消化不良的“食母生”。琳琳的胃口非常大，每餐都要吃两碗饭，还特别能吃肉。过完暑期，幼儿园开学了，大家发现琳琳明显地胖了，动作也慢了。小朋友们就笑她，称她为“肥肥”。琳琳听了很不高兴，产生了自卑情绪，回到家常哭丧着脸，生闷气。原来，假期里琳琳几乎每天都有几个小时坐在电视机前，一边看电视，一边嘴里不停地吃零食，什么瓜子啦、糖果啦、饮料啦、糕点啦……吃个不停，一个假期下来，一下子胖了七八斤，变成了一个“小胖妮”。
国外的研究人员早已发现，如果每天长时间看电视，不活动，尤其是一边看电视一边吃零食的人，容易引起或加速肥胖。已有人把由于看电视太多而引起的肥胖称之为“电视肥胖症”
儿童电视肥胖症的原因
很显然，原因就是因为电视看得太多，活动太少，并且在看电视的过程中，不断地吃零食、糖果、点心等。由于吃得太多、活动太少，所以造成热量过剩而肥胖。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所日前公布的一份抽查结果显示，儿童肥胖率随看电视时间的增加而增加。平均看电视时间每增加1小时，儿童肥胖发生率增加约1.5%。
儿童电视肥胖症的治疗
对于已经有电视肥胖的儿童，首先要减少看电视时间，最多每天看电视1小时，当然最好能暂时停止看电视。同时，要控制饮食，禁止吃零食，因为一般儿童保健食品(糖果、可乐、甜食、饼干等)，如果吃得多，也会使儿童肥胖。还要少吃或不吃含脂肪和糖份多的食物，如炸鱼肉、肥肉等，可吃含蛋白质和纤维素多的食物，如鱼、豆腐、蔬菜、瓜果等。
积极进行体育锻炼也很重要，如跑步、游泳、骑车、体操、跳绳、踢毽子等。因为运动不仅可以使指肪细胞释放大量游离脂肪酸，使脂肪体积减小，还能消耗体内多余的糖，使其不变为脂肪。如果家长能和儿童一起进行锻炼则更好，这样能更好的掌握肥胖儿童的运动量和养成定时锻炼的良好习惯。
家庭心理治疗对纠正儿童肥胖很有价值。因为肥胖儿童常常有不正确的饮食习惯，不良的生活方式，有不同程度的自卑感、孤独感。因此，以家庭作为一个“系统”来进行心理治疗，容易取得较好的治疗效果，首先，要了解家长对肥胖儿童采取什么样的态度，肥胖儿童的饮食习惯及生活方式。接着，家长及儿童要进行有关肥胖的知识学习，认识肥胖对儿童身心健康会产生许多不良的影响，如容易患心血管疾病，容易发生高血症等。定期给孩子称体重，制定奖励标准。如果体重减轻了，家长可以给予孩子奖励，但这种奖励一定不能与饮食有关。
上海杨浦中心医院心理科主任医师〓翁晖亮
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