少年儿童面临四大健康问题
少年儿童面临四大健康问题
一、营养不良和肥胖。
在中小学生中营养不良和肥胖问题同时并存，专家称之为“双峰现象”。在全国范围内，儿童营养不良总是相对集中在西部，其原因是偏食、挑食、吃零食过多，为追求模特儿身材而过度节食等等。与营养不良相比，更严重的问题是肥胖。近两年肥胖儿的增长速度惊人。肥胖对青少年的身心发展都有影响，儿童肥胖会导致成年肥胖，而成年肥胖又可导致高血压、冠心病、糖尿病等疾病。目前这些疾病已经呈现低龄化趋势。
二、近视。
1999年，我国中小学生中近视患病率居世界第二位，仅次于日本。在城市中，近视率居高不下，还在继续增长，农村则明显上升。课业负担重、用眼时间过长是造成青少年近视的主要原因。而且近视的发生提前了。过去防止近视的重点放在9岁以后，现在家长和学校应在孩子幼儿园和一入小学阶段就开始防范近视。同时，在减轻课业负担后，家长应注意让孩子在家中不要用眼过度，看电视、打游戏机、看光盘时间过长都会对眼睛造成伤害。
三、龋齿。
我国中小学生的龋齿发病率与世界水平比较并不高，但是有了蛀牙不及时修补的问题突出。有些孩子小小年纪恒牙就坏掉。有了蛀牙应及时修补，即使是乳牙也要修补，因为乳牙如过多脱落，会影响恒牙长出后的排列。
四、贫血。
贫血问题与大城市孩子营养不良总是有相似之处，这种贫血并不是缺乏食物造成的，而与饮食习惯和营养知识缺乏有关。例如，有的家长可能不知道，炒菜用铁锅就可以无形中给孩子增加很多铁。再如在吃饭前喝桔子汁、吃西红柿可以促进铁的吸收；而饭后喝茶则不利于铁的吸收。此外，牛奶、鸡蛋中虽含有铁，但很难吸收，而瘦肉、猪肝中的铁质则容易吸收。了解了这些知识，纠正贫血就很容易做到。
儿童得病常有哪些原因
⒈父母或祖辈患有遗传性疾病。
如果父或母是个遗传疾病患者或病态基因的携带者，后代就有可能成为此种遗传病的患者。因此，遗传病的预防必须从父母做起。
⒉孕期或围产期母亲患病。
母亲孕期，如患风疹等病毒感染，不仅可致畸胎，子女出生后也容易患各种疾病，有些先天性疾病并非一出生就能表现出来。患有严重的心、肝、肾等器质性疾病的妇女妊娠，或在孕期患有严重的传染病，所生的婴儿多体弱，幼儿期间易患多种疾病。
⒊分娩时异常或出生时体重过低。
新生儿重度窒息、严重产伤、早产或出生时体重过低的婴儿，抗病力较低，易患多种疾病。
⒋母乳不足，且人工喂养不当。
婴儿时期如果母乳不足，且喂养不当，易引起婴儿营养不良、贫血及免疫力低下，易患其他疾患。
⒌婴幼儿时期偏食。
较长时间的偏食，易引起营养平衡失调和某种营养素的缺乏，抗病力可因此下降，而易患多种疾病。
⒍不按计划进行预防接种。
计划免疫是预防多种儿童常见传染病的有效措施，如因故未能进行某种疫苗的接种，儿童则易患此种传染病。
⒎家庭过分溺爱、娇惯。
凡受到溺爱与娇惯的儿童，身心健康都会受到不良影响，尤其是心理状态易向畸形发展。
⒏家庭卫生状况差。
家庭是儿童的主要生活场所，若卫生状况差，多种病原体就容易在这种环境中生存，从而对儿童健康造成威胁。
⒐儿童个人不讲卫生。
由于父母不能很好教育培养，有些孩童自幼就沾染许多不卫生的习惯，这样的孩子也易得病。
⒑家庭不和、家庭气氛紧张。
有些家庭夫妻不和、婆媳争吵，或父母沾染不良嗜好，家庭气氛经常处于紧张或沉闷状态。在这样环境中生长的儿童，精神上自然会受压抑，心理上受到摧残，故极易引起心身性疾病。
少儿健身五种选择
长跑——有助生长发育
国内外专家研究发现，经过一年长跑训练后的少年儿童，身体发育正常，身高、体重的增长均高于一般少年儿童。但是少年儿童毕竟身体发育尚未成熟，各器官功能还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，并注意：1.控制强度。跑速不能过快，均匀的慢速长跑能有效促进少年儿童心肺功能的发育。如果感到心慌气短，视力降低，就应降低跑速。2.运动量要量力而行，不要勉强跑力所不及的距离。从小有长跑习惯的少年儿童，可跑数千乃至上万米，而缺乏锻炼者，以自身承受的能力为限，几百米也可。
乒乓球——防近视
眼睛疲劳是造成近视的重要原因。而在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
弹跳——健脑益智
专家认为，凡是有氧健身运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动最佳。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激发大脑的活力。在上述项目中，以跳橡皮筋堪称最佳。运动医学专家论证，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。这一健身方法适于6岁至16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦即可。
肢体写字操——增强记忆
肢体写字操是用人体的某些部位在空中尽最大幅度写字。它的做法非常简单，只要会写字，就可按字的笔画顺序，用肢体的某一部分，如头、腰、脚等进行练习。由于字的结构不同，在练习的过程中，人的肢体在不同的方向上大幅度运动，从而使与该部位有关的肌肉参与运动，起到锻炼肌肉的作用。肢体写字操练习时应按一定的顺序，一般是由下肢到上肢，由躯干到四肢，还可配合呼吸节奏进行，根据字的笔画不同或呼或吸。一般由左至右及上提的笔画都吸气，由上至下的笔画都呼气，如写“天”字时，其呼吸节奏是“吸、吸、呼、呼”。练习的速度可快可慢，根据不同的目的自由选择。谨防儿童“心理疲劳”有的孩子，上课萎靡不振，下课生龙活虎，做作业眼皮打架，玩耍时神气活现；上学不想学，看到老师就躲避……诸如此类的情况出现，排除了生理疲劳和生理疾病之后，可能是心理疲劳的现象。一般生理疲劳或生病后通过适当的休息、营养即可恢复，而心理疲劳则可产生厌倦情绪和冷漠态度，要改变它，不是轻而易举的。严重者，还可以发展为心理变态，影响孩子身心健康。
出现心理疲劳的原因有：
(1)心理压力过重，学习压力如题海战术，频繁的测验考试。环境压力如伙伴考高分，邻居的议论。家庭压力如家长望子成龙心切，学习成绩不好遭到训斥、谩骂，再加上老师的不适当批评或过分的激动，使孩子无所适从，心理紧张，就易产生厌恶情绪。(2)缺乏学习积极性：孩子都有被表扬、鼓励的欲望，希望学的好一点，得到老师和家长的表扬，但由于学习不好，时常得不到表扬，使学习的积极性下降，甚至产生抵触情绪。另外教育方法的单一化，家庭作业的层层加码，剥夺了孩子玩乐的权利，孩子便对学习产生畏难和不满情绪。尤其是性格内向、意志薄弱的孩子，学习感到吃力的孩子，更易出现心理疲劳，所以，家长要经常与学校取得联系，了解孩子的学习情况，不能光看分数，也不能因孩子学习不理想而训斥、谩骂甚至殴打，这更会加重他们的心理压力，应该及时表扬孩子学习中的微小进步。鼓励孩子独立思考，正确对待学习中的挫折，分析孩子学习不好的原因，多样化进行家庭辅导，使孩子在轻松、愉快的气氛中生动活泼地学习。
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