宝宝的胃容量只有几十毫升，在他吃完母乳后，可能只能喝下十几毫升比较浓的液体，固体的食物只能吃下几十克，甚至只有十克。很多父母总是以自己的感觉来衡量宝宝,觉得宝宝只吃一勺、两勺辅食，太少了，充其量只够塞牙缝。可是这对于几个月大的宝宝来说，已经足够了。

　　6个月时味觉最敏感

　　宝宝4～6个月以后添加辅食比较好，因为宝宝的味觉在6个月时发育比较敏感，如果在这个时候让他接触很多食品，长大以后一般不会有偏食、挑食等问题。添加辅食也有技巧，那就是，在母乳喂养之前，让他尝一尝这种辅食的味道，如果母乳喂养后孩子没有吃饱，再给他吃辅食。这样做的目的是因为在母乳喂养之前，孩子处于饥饿状态，那时让他尝辅食的味道，比较容易接受。

　　添加辅食2个征兆

　　当宝宝吃完母乳仍然觉得饥饿，又哭又闹；

　　只喂母乳，宝宝的身高、体重增长不太好,不能达到正常的标准。

　　辅食添加顺序

　　一般来说,先给宝宝添加蛋黄、谷类等(比如从米粉、蛋黄这两样东西开始)食物，每隔一到两周给他添加一种新的食物品种。在这期间,让宝宝有一个适应的过程,添加之后,观察他是不是对这种辅食适应。比如观察宝宝的精神状况,有没有发烧、拉肚子、或者不舒服等；大小便是否正常。如果这些都没有问题,那么隔一到两周后再添加新的食物品种。在蛋黄、谷类添加完之后,依次添加肉类、鱼类、虾、水果、果泥、菜等,大人能吃的,宝宝也要逐渐添加上去。

　　爱心提示：不能在刚开始添加辅食时,就让宝宝吃鱼、吃肉,他不容易消化,因为胃肠道的酶也是一个逐渐发育和完善的过程。

　　添加辅食问答

　　问：妮妮2个多月时妈妈就让她吃果汁，妈妈认为水果能补充一些维生素。这样做可以吗？

　　这样做虽然可以，但是水果不具备三大营养素——蛋白质、碳水化合物、脂肪中的任何一种，从严格的角度说，宝宝不能靠吃水果过日子。即使在4个月以后给宝宝添加水果，仍建议不把它作为辅食添加，因为它不是非常必须的。到宝宝半岁以后,才可以把水果作为每天添加必不可少的一部分辅食。

　　问： 宝宝6个月了，添加辅食的量每次多少才合适？

　　答：年轻的妈妈一定要注意：不是第一次就要求宝宝吃很多。辅食添加应遵循一种到多种、少量到多量的原则。在刚给宝宝添加辅食时，量应该特别少，因为宝宝吃完母乳后，可能只能喝下十几毫升比较浓的液体食物，如菜汤、果汁等，而固体食物也只能吃下几十克，甚至只有十克。你可以在宝宝吃完母乳后，喂一到两勺米粉，喂1/4个蛋黄，或更少一些。随着身体发育需要以及对某一种辅食适应以后，宝宝可能吃的会多一些。

　　　问：宝宝已经开始添加辅食了，请问什么时候是吃辅食的最佳时间？

　　答： 可以在母乳喂养之后，也可以在母乳喂养的间歇添加。

　　问：如果自己动手给宝宝做辅食，应该注意哪些问题？

　　　答：做到“多次、少量、现做”这6字要求就行。

　　宝宝刚开始添加辅食时，由于量比较小，所以在制作辅食的时候，你如果怕麻烦，不如一次多做些，存到冰箱里，需要吃的时候，拿出来加热就可以。当然，冰箱里并不安全，细菌的感染在冰箱里仍然可以进行。我们主张宝宝的辅食尽量现做现吃。你可以把生食，比如猪肝等切成小块，分别用保鲜袋装起来，冻在冰箱里。每次只取出一小块做，而不是把一大块都做了，放在冰箱里分顿给宝宝吃。

　　现在商场里有很多方便食品，如肉泥、蔬菜泥、肝泥等，其标签上都注明：一次吃不完，下次可以接着吃。如果这种食品不被污染的话，给宝宝吃非常方便。不过，有的父母在打开之后忘记把剩下的存放起来，等到半小时或一小时之后，再盖上盖，放入冰箱里。在这段时间里，难保不被污染。

　　常见2类错误理念

　　显富、溺爱、主观

　　宝宝进食，不管是辅食添加还是母乳喂养，目的是满足身体发育需要。而有些父母把喂养宝宝当作家里贫福的象征。爱和关心表现出对宝宝过多的喂养，容易产生喂养过度，导致肥胖而引发一系列的问题。不太正确的喂养方式可能会导致宝宝偏食、挑食，如在日常生活中, 父母本身对食物有一定的喜好选择，如果把自己的喜好添加给宝宝，这是错误的。

　　生理需要变成感情索取

　　体现在喂养的模式方面。让宝宝感觉吃饭是非常重大的事情，几个大人追着喂不说，宝宝还可以把吃饭的行为延伸为对其它东西的索取，如不看电视就不吃。这样宝宝不会明白，吃饭是生理需要，肚子饿了，就应该吃。比较好的家庭，主张宝宝在进食方面应尽早独立。国外有很多家庭是这样做的：父母提供食物，宝宝坐到餐桌上，他想吃什么，吃多少，由他自己决定，这样对于孩子正常的生理调节起到很好的作用。

　　蒋虹丹(营养学硕士)

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