有哪个宝宝能抵挡得住“糖衣炮弹”(指糖)的诱惑呢？可是糖吃多了麻烦也就来了，不是有了蛀牙，就是体重不受控制一路上升，许多人为宝宝吃糖烦恼，究竟该如何聪明地吃糖呢？让我们一起来听听专家的建议。

　　糖，不是一个坏家伙！

　　老实说，糖并不坏，其作用还不小呢。糖除了为我们日常活动提供所消耗的热能外，还有参与细胞的多种代谢活动、维持神经系统的正常功能、促进蛋白质的合成等多项任务。同时，糖几乎是大脑唯一的燃料，大脑能持续、稳定地工作多亏有它提供能源。适当地给宝宝吃些糖能提高他们的注意力、反应能力、记忆力以及理解能力，在宝宝情绪激动时给他吃点糖也可以发挥改善情绪的作用。

　　糖吃多了麻烦不少

　　蛀牙 要知道，全国有60%——70%的宝宝都有蛀牙，这主要是因为爱吃糖又不注意保护牙齿所造成的。口腔里的细菌与残留食物形成牙菌斑附着在牙齿上，食物中的蔗糖，经细菌分解产生酸，时间一长，残留在牙菌斑上的酸慢慢侵蚀牙齿上的保护层——珐琅质。珐琅质受酸长期侵蚀而遭破坏，形成龋洞。最终就有了大人小孩都头痛的蛀牙。

　　肥胖症 现在小胖子越来越多，这和宝宝们吃了各式各样的含糖点心、饮料、水果等食物有很大关系。蔗糖在体内吸收速度快，很容易转化成脂肪贮存起来，所以吃糖过多，又不愿意运动的话，自然容易变成小胖子了。

　　甜食综合征 近几年，科学家发现，甜食摄取过多的宝宝常会注意力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气。究其原因还是因为糖摄取过多，葡萄糖的氧化不完全，产生了较多氧化不全的中间产物。这类物质影响了大脑中枢神经系统的活动。专家们将这种症状称为“甜食综合症”。

　　营养不良 糖除了提供热能以外，并不是什么很好的营养品，营养学上称糖为“空能量”食物。吃太多会影响正常的食欲，导致蛋白质等其他营养物质摄取不足，从而出现营养不良，影响儿童的生长发育。

　　减少“甜蜜蜜”引来的麻烦

　　减少吃糖带来的麻烦，最重要的是科学吃糖，这里提出几点，供家长们参考。

　　首先，要控制糖的摄取量。糖吃多无益，所以控制糖的摄取量，就成了聪明吃糖的关键一环。适当减少饼干、糖的摄取量，尽量减少吃糖次数，在两餐之间不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前刷牙之后，不能再给宝宝吃糖果糕点。

　　其次，要选择吃糖的最好时机。如果宝宝感觉到饿，不妨吃点糖。因为糖比其他食物更容易被人体吸收进入血液，快速提高血糖。宝宝参加运动比赛，吃点糖，可以补充体内所消耗的热量。

　　加强对牙齿的保护，也可以减少“糖蜜蜜”给孩子带来的麻烦。吃糖容易导致蛀牙，可是又不能不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多。另外，定期带孩子去口腔科检查牙齿，发现问题及时处置，也是保护孩子牙齿免受糖的侵害的步骤。

　　杜梅

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