独睡秘籍
宁宁是个聪明、能干的“小调皮”，玩起来甚至有些“天不怕、地不怕”的“勇者风范”，可一到晚上便“脆弱得不得了”——睡觉时一定要妈妈陪，而且必须是妈妈穿好睡衣一心一意的睡觉。还严重声明：不许等他睡着以后偷偷爬起来去看书或者做事情。可怜的妈妈，在寒冷的冬天，等宝宝睡熟后小心翼翼的从温暖的被窝里爬起来，簌簌地发着抖，揉着惺忪的睡眼去看书！于是妈妈决定：不惜一切代价，一定要让宁宁一个人睡觉——以宝宝最爱的芭比娃娃为代价。
得到了心爱的玩具，晚上，宁宁不情不愿地一个人去睡觉。妈妈刚坐下，还没看2分钟的书，宝宝就狂叫：“妈妈，我要喝水！”喝完水，妈妈连书都没有拿起，那边又在叫“我要解小便！”解小便！情况紧急，不能怠慢，马上行动。解完小便，心想这下总该没事了吧！只听宁宁又在叫：“妈妈，我屁股痛！妈妈，我害怕！”此种状态下妈妈哪里还看得进书，情绪已经极为波动而且接近烦躁，罢罢罢！大吼一声：“别吵了，来陪你睡觉！”
妈妈多次跟宁宁讲道理：“宁宁，你已经长大了，应该学会一个人睡觉了。不要老是让妈妈陪，那多没羞啊！”宁宁：“那爸爸为什么要你陪着睡觉，他比我大很多很多，你为什么没说他难为情！”妈妈哑口无言。
很多年轻的妈妈都有这样的困惑：为什么宝宝睡觉时一定要有人陪，而且必须是妈妈，连宝宝的爸爸作“替补”都不行。陪他吧，自己的事情都没有时间做；不陪他吧，他又磨蹭道很晚才睡觉，看着宝宝的小黑眼圈，妈妈心疼啊：这么晚睡觉，是不是会影响到宝宝生长激素的分泌？宝宝会不会因此而变成小矮人？会不会生病呀？哎！担不完的心事！要是宝宝能自己睡觉那该有多好啊！可是妈妈动了很多脑筋，用了很多办法，甚至还“威逼利诱”过，但都以失败而告终。怎样才能让宝宝一个人睡觉？
不愿独睡的原因
妈妈应平心静气地和宝宝谈一谈：为什么不肯一个人睡觉？一般的孩子，原因不外乎两个：小一点的孩子怕黑、怕大灰狼；大一点的孩子因为有了想像力而怕怪兽、怕鬼。宝宝为什么会怕黑，找出让宝宝害怕的原因，才能避免这些因素带给宝宝带来的恐惧：
大人的恐吓
当孩子不听话或是淘气时，有些父母会用“鬼”来吓他：“你如果再不乖乖的听话，呆会儿狼外婆就会找你！”或是将孩子关在黑暗的地方：如小房间、厕所等，借以处罚警告孩子，此方法容易让孩子产生“怕黑、怕鬼”的情绪。
特别提醒：惩罚孩子有很多温和的方法，用鬼来吓唬他只能得不偿失。
电视传播媒介的影响
一些电视节目或恐怖片，都会将“鬼”和黑暗联系起来，配合一些诡异的音效、动作、道具和化装，“鬼”和“黑暗”在孩子心里便有了形象，不敢一个人去睡觉。
特别提醒：避免让孩子看到恐怖的东西，父母就应该避免在家中看这些恐怖的电视或者杂志，连大人都害怕的东西，小孩子怎么能够承受？
负面模仿
如果父母本身就怕黑、怕鬼，经常大惊小怪或尖叫，孩子会产生负面的模仿，并加深他对黑暗的恐惧。
特别提醒：父母是孩子的模仿对象，也是他们心中的英雄，所以不要让他们看到你胆小的一面，也不要让自己成为他的反面教材。
6个小密招
1.保持明亮的光线
发现孩子不肯独自睡觉是因为怕“黑暗”，那就为他点一盏“小夜灯”，让孩子能看清楚屋里的东西而不影响睡眠。硬是强迫孩子勇敢面对他还不会处理的害怕和恐惧，并不能解决问题，反而会使他觉得更加害怕。
2.愉悦的情绪
让孩子睡前有一个轻松愉快的情绪，比如听听优美舒缓的音乐；父母亲充满爱意甜蜜温馨的搂抱、亲吻，都可以帮助孩子放松心情，消除恐惧。
3.固定的时间
帮助孩子建立一个稳定的生物钟，让孩子养成一种习惯，每到某一个时间，孩子就会“眼皮打架、瞌睡虫光临。”
4.找个好朋友
可以告诉孩子，其实在你睡觉的时候，还是有很多好朋友陪着你：如星星眨着眼、月儿看着你，玩具小狗静静的躺在你的身边保护你……他们都是你的好朋友，都在陪着你。给孩子找一些伙伴，心灵上能够得到安慰，并且能给他带来安全感。
5.玩黑暗游戏。
在黑暗中做游戏能让孩子逐渐适应黑暗，并适应物体在黑暗中的影象。可以让孩子在黑暗中找躲起来的妈妈或是妈妈去找宝宝；也可以让孩子在黑暗中去找某件家具或物品，增加孩子触摸、感受黑暗中物体的机会，熟悉黑暗中的物体，与黑暗中的物体建立亲和性。
6.了解孩子睡觉习惯
每个孩子都有自己喜欢的睡觉习惯，有的宝宝不光每天晚上要妈妈陪着睡，而且有固定的姿势：喜欢捏着妈妈的耳朵睡觉，摸着妈妈的肚子睡觉，或是让妈妈的手不停地轻拍自己地背；有的宝宝晚上睡觉时有严重的恋物癖，一定要带着自己喜欢的一个物品睡觉，否则就大哭大闹；有的宝宝睡觉前都要听一个固定的故事或者音乐，即使他都已经听得烂熟与心：如果妈妈想偷懒漏掉故事中的几句话甚至几个字，宝宝都会毫不客气的帮你指出来。在让孩子自己睡觉之初，不要让孩子改变他的睡觉习惯，否则会让他长时间难以入睡。
文/孙友娟
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