日有所思，夜有所梦
当宝宝睡觉正处于“快速动眼期”时，做梦的几率会比较高。若眼睛快速跳动，为正在美梦当中；但若白天刺激活动过多或看到恐怖的事情，就容易做恶梦而睡不安稳，甚至有时会哭闹不止，此时家长应轻声的哄和拍拍宝宝，让他能安定下来重新入睡。
梦是人类进步的动力之一，有时也满足了我们对现实生活的幻想，婴儿当然也会做梦，甚至也会做恶梦，做恶梦时往往会在半夜惊醒而大哭起来。一般来说，婴儿睡觉的时间比大人长，而且又有较多会做梦的“快速动眼期”(rapid eye movement period, REM)时期，这是宝宝在整理白天时所接收到的刺激和资讯。若刺激太多或过于刺激时，就会做恶梦，所以随着年龄的增长，做梦的机会就会越来越少。
“快速动眼期”为做梦时段
宝宝睡觉做梦时，眼睛快速跳动，就表示他正在美梦当中。如果做脑波检测，可以发现，在做梦时是快波，没做梦时则是慢波。做梦时大脑皮质的活动力会增强，但大脑与肌肉间的联系是减少了的，所以此时身体是不会动的。
接着来谈谈宝宝的睡眠问题，一般分为“快速动眼期”与“非快速动眼期”，前者发生在做梦的时段，约占正常睡眠的20%至25%；或者又分为四期，第一期浅眠期宝宝很容易就会被吵醒，第二比第一期较难被吵醒，第三期递增，直到第四深睡期则很难被吵醒。
新生宝宝每天要睡15至20小时，而且睡睡醒醒的周期循环相当频繁，约每2～4小时就会清醒一次，醒来就哭着要吃奶，吃饱了又呼呼大睡，在夜间也是一样的，所以，当爸爸妈妈是很辛苦的。宝宝要到三个月大时，晚上睡觉的时间才会逐渐拉长，也才会有白天、晚上之分，随着宝宝渐渐长大，晚上睡眠时间也渐渐由睡睡醒醒延长至一觉到天亮。
日有所思，夜有所梦
宝宝夜里因做恶梦而睡得不安稳，甚至会哭闹，这些都是常见的状况，其表现为孩子在睡梦中突然醒来，大哭大叫的坐起来，有时会呼吸急促，两眼瞪着前方。所谓“日有所思，夜有所梦”，做恶梦常是因为宝宝在白天受到了强烈的刺激，比如看到或听到令他觉得恐怖的事情，父母吵架和生病时，或者宝宝心里不愉快及压力造成的。此外，幼儿神经发育不成熟，并且涉世未深，无法分辨故事与现实的不同，也会提高做恶梦的几率。
我们都希望可以给宝宝一个舒适安静的睡眠环境，因此，除了睡眠时保持尿布的干爽，让宝宝吃饱外，最重要的是要有一个正常规律的作息时间。一般一岁内的婴儿，早上和中午还需要一段睡眠时间，爸爸妈妈应当妥善安排好婴幼儿的睡眠作息，才不必日夜颠倒，晚上睡不安稳。
避免过多刺激，影响宝宝睡眠
如何让宝宝晚上有良好的睡眠品质，避免做恶梦呢？白天不要让宝宝太过兴奋，也不要对宝宝过度地惩罚、责备等或太强地刺激；不要给宝宝可怕地故事，不让宝宝看恐怖地电影电视；万一宝宝已接触到恐怖紧张地场景时，要告诉宝宝不需要害怕的理由，消除宝宝恐惧的心理，同时帮助宝宝冲淡不安的情绪，比如：玩一些温和的睡前游戏，讲一段温馨美好的睡前故事，或放一段愉快、抒情的睡前音乐或催眠曲。
在入睡前先带宝宝去尿尿，并且别让宝宝喝太多水，以免半夜得起床小便，或因尿急尿床而增加做恶梦的机会。在睡前别让宝宝吃得太饱、太胀，帮宝宝刷牙清洁口腔，这些都有助于睡眠。如果宝宝出现夜惊的情况，父母应及时出现，轻声地哄他、拍拍他，让他能安定下来继续睡觉，但如果这种情况反复发生，或者宝宝眼神怪异，甚至有时会失去意识，就建议父母带宝宝到医院做脑波检查，看看宝宝是否是因为一些难以察觉的脑部疾病，而引发痉挛症状。
文/小儿科主治医师 李铭峻
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