春天，让孩子长得更快一些
民间有“春天孩子长个子”的说法，这其中的奥秘，其一可能是春天食物丰富，营养充足，给长个子提供了很好的物质基础，其二是春天阳光充足，适宜的光照有益于机体维生素D的合成，促进骨骼生长发育。那么，怎样充分地利用春天的大好时光，让孩子长得更快一些呢？
母乳喂养不能少于6个月。母乳是婴儿最好的食粮。母乳中含有婴儿所需各种营养素，而且最易于消化吸收，母乳中含有多种抗病及促进婴儿生长发育的物质，能增加婴儿的抗病能力，可使婴儿少生病。一般来说，只要母乳充足，孩子在4—6个月前单用母乳喂养即可，4—6个月后，可根据情况逐渐地增添一些辅食，到10—12个月时断奶即可。
让孩子吃饱吃好。要合理膳食，在均衡营养和充足地补充机体所需各种营养的基础上，适当地多给孩子吃一些瘦肉、鱼虾类、禽蛋类，大豆类、蔬菜和水果等富含蛋白质，维生素和微量元素类食物，孩子吃得饱吃得好吃得有营养，就一定会长高的。对于一些含有激素的所谓增高食物或药物，千万不可滥用，否则会对孩子的生长发育带来危害。
让孩子多活动。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长，坚持适宜的运动锻炼可促进血液循环，加强骨组织的血供营养，加速骨骼的新陈代谢和生长。同时多让孩子到室外活动，增加太阳光的照射，促进机体维生素D的生成，促进骨钙的吸收利用和骨骼的生长发育。因此，坚持适宜的运动和适当地多晒晒太阳，是促进孩子长高的一个重要因素。
让孩子睡好睡足。俗话说“孩子在睡中长”，这话是有一定道理的。孩子睡着后，体内的生长激素分泌量旺盛，尤其是晚上9时至次日上午9时，生长激素的分泌量最高，晚上9时入睡后的70分钟内，可出现一个分泌高峰。生长激素是促进长高的重要的内分泌激素，孩子睡好睡足就能长高。一般来说，1岁以下的小儿，一昼夜需要14-20小时的睡眠，2-5岁需要11-12小时，6-13岁需要9-10小时的睡眠时间。
让孩子在快乐中成长。心理学研究发现，情绪低沉和精神压抑等不良的心理状态，可抑制生长激素的分泌，可影响孩子正常的生长发育，可使孩子长不高。因此，家庭和睦温暖，社会发展稳定，家长和社会给孩子更多的关爱，为孩子营造一个平和温馨的家庭和社会环境，才能让孩子愉快地健康地成长。武汉市二炮医院 殷海昌
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