选择最健康的饮食方式喂养
宝宝吃什么、吃多少，都关系到身体器官的发育，对其一生有深远的影响。因此，在宝宝不同的发育阶段，妈妈要选择最健康的饮食方式喂养宝宝。
出生第一年
全母乳
请妈妈安心完全喂母乳，母乳已经是宝宝最好的水分及养分来源，不必再喂水、葡萄糖、果汁等添加品。只是妈妈要记得补充水分，心情放轻松。
需要特别提醒的是，因为母乳很容易消化，母乳宝宝的大便是金黄色、稀稀糊糊的，有一点酸酸的味道，不臭。这是正常现象，不是拉肚子。
混合喂养
只要和宝宝在一起，就让他尽情吸吮母乳，宝宝吸吮乳房的同时，您的身体会分泌可以让您放松的荷尔蒙，在繁重的育儿生涯里，这是宝宝给您的优质回馈。
配方奶
即使因种种原因，无法母乳喂养，只能选择配方奶，喂食时，也请怀抱着宝宝，双眼温和地注视宝宝的小脸，鼓励他，尽量与宝宝肌肤相亲，维持亲子间的亲密感。
妈妈留意
宝宝在4个月左右时，看到大人用餐，他会显露出一副很感兴趣的模样，当我们把食物送到他嘴里时，他也会跟着张开嘴，小嘴跟着我们做咀嚼的动作。这是宝宝的学习和模仿，为以后尝试新食物做准备。出现这样的行为很有趣，但不代表宝宝可以吃副食品了。太早吃副食品并没有什么好处，反而容易出现过敏的危险。
你知道吗
怎样知道宝宝已经准备好，可以接受新食物了呢？
● 自己可以坐得稳了
● 牙齿长出来了
● 可以用手抓食物，想送到嘴里
● 有咀嚼能力
● 吐舌头反射消失，可以吞咽食物
妈妈观察
准备和奶嘴说“bye-bye”了吗？
随着宝宝成长，他对乳房的代用品——塑胶奶嘴，会慢慢减少需求，终于有一天跟它说“再见”。在离乳过程中，我们可以观察到宝宝从用手抓食物到把玩汤匙、学习使用汤匙，看到父母用筷子，他也会想学习用筷子，直到能越来越熟练地可以用自己的食具来进食。每个宝宝的成长速度不同，但妈妈可以察觉到他一直在进步。记得给他正面的力量，肯定他的努力！
妈妈立场
宝宝养成良好进食习惯了吗
很重要的是，培养父母想要的饮食习惯是在这个阶段开始的，意思就是如果希望以后宝宝能坐在固定的位置上与大人一同用餐，现在就得开始在固定的地方介绍新食物，准备宝宝专属的餐具。可以准备两套，一套让宝宝学着使用，另一套备用。
妈妈行动
让宝宝慢慢认识成人饮食
1岁前母奶或配方奶仍然是宝宝的主食，这个阶段主要是介绍天然食物，让宝宝有机会接触成人的饮食，而不是以副食品取代奶类。每个宝宝坐得稳、长牙的时间、大小肌肉的成熟度都有他独特的成长进度表，主食和副食品的比例是随着宝宝的成熟度而慢慢调整，牙齿长得愈多，咀嚼能力也跟着愈强。其他机能的成熟度也会影响副食品接受的情况，请参考示意图。
这个阶段的喂食要领
● 宝宝学习进食时，请一定要有大人陪在旁边，并且要确定宝宝躺着时，嘴里没含任何东西，以免有阻塞窒息的危险。
● 副食品添加顺序：
液体 ——半流质——泥状——条状——块状
状态顺序：
谷类——水果——蔬菜——豆类——肉类——蛋类
喂食时间：
在两次哺乳之间，以免宝宝因太饿而缺乏耐心，1天喂食1次到2次即可。
● 当宝宝吃副食品时，有时吃一两口就不吃，是可以接受的。一般而言，吃得少不代表食物不好吃，父母提供副食品最重要的目的在于介绍新食物，吃得多或少是一个参考，可以了解宝宝的喜好。
● 肉松是一种很方便的食物，却不是良好的副食品来源，若要给宝宝吃，1岁以后才比较恰当，因为肉松既甜又咸，口味重，会增加宝宝肝脏和肾脏的负担。
正确的做法
一周介绍一种新食物
这个阶段的宝宝喂食要注意可能发生轻微过敏反应：皮肤起红疹、尿布疹、肚子胀气、烦躁不安、气喘等。在过敏反应发生之前，无法预测宝宝对哪个食物会过敏。当然，有一些食物是比较容易引起过敏的，但不表示不易引起过敏的食物就一定没事，还是得靠父母细心敏锐的观察，才会知道宝宝的反应。而且，有些过敏反应并不是吃下去后立刻会发生，可能在两三天后才会发现，所以为了宝宝的饮食安全，以一周介绍一种新食物的速度，对宝宝的健康最有利。请参照副食添加范例。
这个阶段的正常现象
● 如果宝宝突然对以前喜爱的餐点爱理不理，只吃几口就不吃，或是转变对食物的喜好，都是正常现象，想想我们自己不也会如此吗?有一阵子迷上吃某种东西，突然之间一点胃口都没有，将心比心，你会更了解宝宝。
● 宝宝大便出现菜叶，是正常现象，其实大人亦是如此，只是我们没有看得那么仔细！
文/李翌雯
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