E时代的快速生活，让快速食品成为我们最为便捷的选择，除了方便，健康也是最重要的。让我们做个全方位计划，吃出健康与营养。

　　炎炎夏日，妈咪们在厨房中战高温斗酷暑，为家人准备美餐便真成了一场苦战。这里有个能帮助妈咪们速战速决的好方案——选择健康的方便食品。

　　主食类

　　米饭、面条属于传统主食，现代工艺赋予其新口味，让美味与传统完美地结合起来。

　　配菜类

　　海产品、豆制品作为配菜，可为全家提供全方位的营养，而且口味多样，能满足个人需要。

　　西餐类

　　选择理由：西式菜品式样最多，荤、素、主食、汤都能在这里找到，开罐即食，非常方便。

　　饮料类

　　◎V8橙味菠萝汁 24.00元

　　◎V8蔬果汁 11.20元

　　◎都乐苹果汁1L 22.90元

　　西式套餐

　　◎通心粉、豆子沙拉、奶油草莓、果汁

　　◎瑞嘉三色螺旋通心粉

　　◎经典4芝士意粉酱

　　◎春田红腰豆罐头

　　◎地扪玉米粒

　　◎都乐苹果汁

　　◎雀巢淡奶油

　　中式套餐

　　◎米饭、香松豆腐、清炒蔬菜、鱼丸汤

　　◎纳豆拌米饭

　　◎味岛香松

　　◎豆豆厨木棉豆腐

　　◎鱼目特级墨鱼丸

　　不要忘记在炎热的夏季再给爸爸准备一杯冰啤酒噢！

　　◎冰纯嘉士伯啤酒 8.60元

　　营养新亮点 纳豆

　　为宝贝壮骨：

　　在日本有许多“纳豆趣闻”的谚语，是日本儿童从小吃纳豆，头脑聪明的真实写照。比如“喜欢纳豆的孩子骨头硬”，据专家介绍，日本儿童没有一般儿童普遍存在的生长痛，就是因为从小吃纳豆，导致儿童的骨密度高、骨骼强壮健康。

　　为宝贝增强免疫力：

　　富含优质小分子蛋白质、纳豆菌和几十种活性物质，在全面补充儿童生长所需营养的同时，还能全面提高身体机能和免疫力。纳豆菌产生的吡啶二羧酸，能有效杀灭各种病毒，增强儿童抵抗病毒的能力，预防流感等多种疾病。

　　为妈妈健身：

　　纳豆系高蛋白滋养食品，纳豆中含有的醇素，食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质。

　　为爸爸健脑：

　　科学家发现与其他食品相比，纳豆中的胆碱、卵磷脂不但含量丰富，而且经过纳豆菌的活化，功效倍增。

　　妈咪路路通

　　选购方便食品的注意事项

　　1.尽量选择标明：无防腐剂、无色素等明显标志的产品，经过国家认证的绿色食品是首选。

　　2.烹制前仔细阅读说明书，上面会提供各种烹调方法的详细说明。

　　3.对于方便食品，包括水饺、果蔬类、鱼肉类、豆制品在内的冷冻方便食品，要注意补充纤维素和维生素。方便食品为保持食物的颜色、质地及味道，保存了大量的营养素，但在加工中会造成纤维素及水溶性维生素的部分损失，不要忘记再选购一些新鲜的蔬菜、水果配餐。(文/徐京京)

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