缓解宝宝的分离焦虑(组图)
【故事】
珍珍是个内向的乖孩子，在幼儿园里，她总是喜欢默默地自己玩。每天，只有当妈妈来接她的时候，她才会露出笑脸，一头扎进妈妈的怀里。每逢这时，珍珍的妈妈总会叹息：“真没办法，珍珍就像我的一条小尾巴，甩也甩不掉，离开我就蔫儿了。”
强强虎头虎脑、开朗外向。强强的妈妈是一个记者，工作繁忙，和亲戚朋友聊天时总会诉苦：“强强在家整天缠着我，我赶稿子的时候，他拿着书问这问那；我烧饭时，他吵着要我和他一起玩……”
壮壮是个很听话的孩子，从小由爷爷奶奶照看。两位老人将宝贝孙子视为掌上明珠，壮壮也对两位老人非常依恋，连睡觉也要睡在爷爷奶奶的被窝里。转眼壮壮已满3岁半，家人决定送他去上幼儿园，在仔细的比较和筛选后，爸爸为壮壮选择了离家近、条件较好的街道幼儿园。3月1日是开园的日子，爷爷亲自送壮壮去幼儿园。壮壮穿着新衣服、背着书包和水壶，一路上有说有笑。可是刚到幼儿园门口，看见小朋友们恋恋不舍地和家人分手的时候，壮壮也开始紧张起来，不再蹦蹦跳跳，而是躲在爷爷身后，紧拽着爷爷的手往回走。爷爷连哄带劝才把他送进园里，而且还答应中午去看他，一连几个星期才总算习惯一些。
【理论分析】
分离焦虑的缘起
从上面珍珍和强强的故事我们不难看出，个性迥然不同的两个孩子在对待幼儿园生活这一点上，有着非常相近的反应，这就是我们本节要思考的问题。
像壮壮这样的幼儿在同亲密的抚养者突然分离时所表现出来的不安情绪和行为，叫做“分离焦虑”。分离焦虑是整个儿童时期较常见的情绪障碍，每个孩子都可能会有，只是轻重程度不同罢了。
从心理学的角度来看，分离焦虑的缘起可以从内因和外因两方面来分析：
从内因上讲，分离焦虑源自幼儿的依恋情绪。幼儿由于一直受到家长无微不至的关怀和保护，对家长以及成人有着很深的依恋情绪，往往还会出现恋母或恋父情结。这样在独自进入托儿所、幼儿园后，幼儿初次独自接触社会，自然会产生焦虑。
从外因上看，家长在日常生活中过分娇惯幼儿，影响其自理能力的发展；过多限制幼儿的活动，影响其人际交往能力的发展；“填鸭式"的教育方法，影响其创造力的发展。这些能力的欠缺直接影响幼儿自信心的发展，使他们在面对一个新环境时，比别的孩子产生更大的心理恐惧和分离焦虑。在某些国家，幼儿在幼儿园大班早期就开始独立地上幼儿园了。而在我国，不少孩子上小学还得由成人接送，过分呵护或限制儿童接触外界事物，会影响孩子自理能力和交往能力的发展，进一步则会影响孩子的自信心，容易使孩子形成胆小、怕事、不独立的人格倾向。当他们遇到一个新环境以后，往往束手无策，很容易产生分离焦虑。
分离焦虑的表现和影响
分离焦虑的表现有很多，其中最为突出的是幼儿在入园初期抱着家长的腿不让走，望着家长的背影大哭，甚至现场和家长玩“藏猫猫”等，这就是幼儿分离焦虑的典型表现。
其实在进入幼儿园之前，幼儿早就有过分离焦虑的表现了。比如他们睡醒后见不到家长就会哭闹，比如害怕独自一人在家、独自玩耍和睡觉等。只不过家还是幼儿所熟悉的地方，幼儿对“孤独”的适应会很快完成，更多的时候是在向家长撒娇，如果家长真的有事需要离开，幼儿也不会很紧张，更不会出现“生离死别”的情景。但是幼儿园对于幼儿来说是完全陌生的，幼儿适应这种生活是需要多方面因素和较长时间的。
焦虑与担忧非常类似，是人们在感到某种威胁或由于某种情境使人发生内心冲突时产生的一种心理状态。具体到幼儿来说，在进入幼儿园后，他们对成人，特别是对母亲的依恋急剧增强，非常害怕失去母亲的爱护。同时，幼儿这一时期的“缠人”已不仅仅是对自身安全和亲情的需要，还有获取知识、满足好奇心和求知欲的需要。如果家长敷衍了事、粗暴拒绝或表现出厌烦，那么幼儿会觉得非常无助，很可能由焦虑转为对自己丧失信心，对学习失去兴趣。总之，家长如果不能对幼儿的“分离焦虑"进行引导，将会对幼儿的身体和心理产生较大的负面影响。
分离焦虑对幼儿的身心发展都会产生影响：
分离焦虑对幼儿身体上的影响主要表现在饮食、消化、睡眠及免疫力等方面。有分离焦虑的幼儿，常常睡不好、做噩梦、讲梦话，平时烦躁不安、食欲不振，更有甚者头昏乏力、心悸多汗，有的幼儿在最初的幼儿园生活中还常常感冒、腹泻，这并不仅仅是生理问题，也有心理方面的问题。
分离焦虑对孩子心理上的影响更应该引起重视。幼儿与亲人分离后，因深感不安而产生明显的焦虑情绪，他们甚至毫无根据地担心亲人会离开自己、发生危险，会发生意外事故，会和亲人失散或者自己会被拐骗等，因此不愿意离开亲人，也不愿去幼儿园，甚至以哭闹和挣扎表示反抗。美国一位心理学家经过研究发现，分离焦虑影响着幼儿创造力和社会适应能力的发展以及健康人格的形成，比较严重的幼儿还会因此降低智力水平。
在北京近两年新入园的幼儿中，焦虑程度严重的幼儿人数不断增加。经过一段时间的适应后，大部分幼儿可以基本上渡过焦虑期，但有些幼儿仍有很强的焦虑情绪，这与有些家长过分呵护、娇惯幼儿是紧密相关的。他们使得幼儿依赖性增强，独立性差，一旦走出家门，离开亲人，便不知怎样应对各类事情。
【专家建议】
四招改变“缠人精”
面对可怜巴巴的小“缠人精”，家长们往往怜爱有加或者粗暴拒绝，这都不是正确的态度和方法，因为前者会使幼儿继续缠下去，后者会严重伤害幼儿的身心。要想改变“缠人精”，运用以下4招就够了：
1注意加强沟通
家长应满足幼儿对他们的依恋需要，主动和幼儿一起搭积木、做游戏、听音乐、讲故事，解决幼儿肌肤饥渴感的同时，也使幼儿觉得周围很安全，身心放松而不再紧张。
2满足合理需要
在上面的分析中我们已经讲过，幼儿缠人已经不仅仅是要求表现亲情了，还有满足其求知欲的需要。因此，当幼儿要求家长讲述书刊画报上的故事时，家长应耐心地指导他阅读；当幼儿提出一些科学问题时，家长可以通过一些生动形象的小实验让他知道答案，而不应拒绝或敷衍了事。总之，在幼儿的好奇心和求知欲得到暂时的满足之后，他也就不会再缠着家长寸步不离了。
3鼓励自我规划
父母应鼓励幼儿从小规划自己的活动，除起居由家长规定外，幼儿可以自行决定穿什么衣服、玩什么游戏、去哪里玩。家长不要出于爱护而控制幼儿的所有活动，也不要给孩子规定太多的行为规则。要知道，自我规划是幼儿走向成熟的必由之路，家长适时引导一下就行了，幼儿完全可以通过经验教训来学会规划。
4帮助寻找伙伴
家长可以有意识地帮助幼儿结交小伙伴，将幼儿的注意力从家长这里移开，转向更多的小朋友。当幼儿又要缠家长时，家长可以鼓励他们与同伴一起玩耍。这一点不仅仅是家长的金蝉脱壳之计，更重要的是拓宽了幼儿的社交面，发展了其社交能力。
用心解决分离焦虑
1减少幼儿的依赖性
家长要对分离焦虑有正确的认识，应当学会控制自己的情绪，并且尽量设法使孩子感到分离不那么突然，比如提前带孩子去熟悉幼儿园或在入园初期提前一些接幼儿回家，同时努力使幼儿对幼儿园产生好感。家长可以耐心地告诉幼儿，幼儿园是多么有趣，不仅有很多小朋友在一起游戏，老师、阿姨还会带大家做很多有意义的活动，爸爸妈妈希望自己的宝宝在这里玩得高兴，并学到更多的东西。
当幼儿通过观察和感觉，确定家长仍然爱自己，家人很安全，幼儿园老师喜欢他，和小朋友一起玩耍很有意思的时候，“分离焦虑”就会逐渐消失。
当幼儿第一次去幼儿园，因为不习惯离开父母或因为惧怕陌生环境而哭闹的时候，家长不应当场恐吓或硬逼幼儿进入幼儿园，通常可以采用两种方法达到目的：一是先用置之不理的办法等幼儿停止哭闹，然后和他讲幼儿园的好处、劝说幼儿入园，二是用上面故事里壮壮爷爷的方法，暂时陪伴幼儿，让他既熟悉新环境，又没有立即和家人分离，直到习惯新环境为止。
2缩小家园生活的差异性
幼儿在家的生活与在幼儿园的生活相比，有很大的不同：家里的作息时间随意性很大，而在幼儿园，幼儿要遵守幼儿园的作息制度；在家里，一切生活行动随随便便，在幼儿园，幼儿要服从集体生活的规则；在家里，幼儿稍有表示，成人会马上满足其要求，而在幼儿园很难做到这点；在家里，幼儿几乎可以占有自己想要的一切，而在幼儿园需要分享和轮流使用，同时需要一定的自理能力。这一点使幼儿在刚入园时感到很不适应。
上述家园生活的差异，一类是由家庭自然带来的，另一类则是家庭教育不当所形成的。因此家长可以通过一些措施缩小家园生活的差异，帮助幼儿适应幼儿园集体生活的种种要求，主动配合幼儿园，培养幼儿良好的生活习惯：幼儿在家里看电视，吃饭、起床、玩玩具、睡觉等都应有一定的时间；要学会自己穿衣服，饭前便后自己洗手，特别是要常在休息日的时候带幼儿到亲友家做客，让幼儿和亲友家的小朋友一起玩。对幼儿的不良行为习惯，家长首先要提高认识，加以重视，并且注意创设条件，培养孩子良好的行为习惯，如让孩子懂得分享和轮流，找机会操作和实践等。
3用爱心和技巧教育幼儿
对于3岁多的幼儿来说，要解决上述问题是比较困难的。为了帮助幼儿克服困难，家长不但需要有足够的爱心和耐心，而且要掌握教育技巧：要耐心倾听幼儿说话，以便真正了解他们在幼儿园的活动情况和真实感受；主动加强家园联系，掌握幼儿在幼儿园的表现，找到幼儿的优点和缺点；避免在孩子面前随意议论老师，流露对老师的不满情绪，以免影响师生关系；当孩子感到受委屈的时候，家长应注意控制自己的情绪和态度，全面了解事情真相，并客观地分析；家长可以用生活中的具体事例对孩子晓之以理、动之以情，保证较好的效果。
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