慎重对待网络世界(附图)
【故事】
伊凡今年上高一，别看仅有16岁，却是个地地道道的“网虫”。他平时沉迷于网络世界，尤其对网络游戏更是爱不释手，经常与朋友们通宵达旦地“战斗”，达到肆无忌惮的地步，完全将自己陷入到虚幻的世界之中。
老师知道情况后，主动找到伊凡谈心，对他说：“家里没有电脑嘛，你为什么要去网吧上网？”面对老师的发问，他不屑地说：“现在家里虽然都有电脑，但是到网吧上网去查资料、聊天，主要是去玩游戏。网吧有几十台电脑相连的局域网，朋友们可以在局域网上一起玩同样的游戏。例如我们现在玩的‘半条命’游戏，是美国人设计的，十分刺激。它是一套射击游戏，有手枪、散弹枪、冲锋枪等许多武器，对阵的双方是警察和匪徒。狙击手只要击中对方的头部，可以使其当场毙命，要是打中腿部，就需要4枪，就像美国大片中的枪战镜头，令人有身临其境的感觉。”
当问到通常在何时上网时，伊凡说：“我们把中午饭钱省下来，下了课就和同学去网吧打一场。下午放学后，也不会立刻回家，先去玩会儿游戏。若是到了周末，时间对我们来说弥足珍贵，起床后先在家里练习，然后再去网吧实战。在‘升级’的紧要关头，我还可能旷课去网吧练枪法。”接着，老师问道：“这么玩要花多少钱？”他沉默片刻说：“1小时大约3块，一天怎么也得十来块。周末花钱就更多了。有的同学为了玩游戏，经常向父母撒谎要钱，甚至有人走上偷盗的道路！”另外，他还告诉老师：“网吧老板赚大了，有的老板每年能挣60多万！”
最后，当谈到上网的影响时，伊凡痛苦地说：“我原来是班里的前三名，自从迷上了网络游戏，现在却是班里的倒数第三名，其中数学仅考27分，另外，还有4门功课不及格。网吧真是害死人！”当然，他也知道玩游戏不好，影响学习和前途，可就是管不住自己，老是惦记着。老师听完他的讲述后，给他分析了网络的利弊，指出网络为青少年学习、交流以及娱乐提供平台的同时，也可能对学业和健康带来的危害，如果过度沉迷，就会导致网络中毒。网络就像高悬的“达摩克利斯之剑”，需要青少年慎重对待。
【理论分析】
随着计算机技术的发展，网络正以前所未有的强大力量冲击并影响着人们的生活，它在发展青少年智力的同时，也有其弊端，主要表现为“网络中毒”，又称“网络综合征”，是指网络使人像吸海洛因一样成瘾中毒，从而引发心理性障碍，它对网迷特别是青少年网迷的身心健康发展带来较大危害。青少年的网络中毒，主要表现在以下几个方面：
1沉迷于网上冲浪、聊天而流连忘返
据中国互联网信息中心(CNNIC)最近公布的统计报告，18岁以下的网民占我国上网总人数的18.8%，此外，“学生”的比例高达29.2%。很多的青少年学生难以控制自己上网的冲动，往往一玩就是几个小时甚至十多个小时，由于眼睛长时间盯着屏幕，会出现红肿、发炎等症状，严重的还会导致青少年食欲下降、精神萎靡不振、思维反应缓慢，最终影响学习效率。
2痴迷于虚拟的网络世界而脱离现实
不少青少年在网上时，思绪就像脱缰的野马，纵横驰骋。然而，一旦回到现实生活中来，就会产生“龙困浅滩，虎落平阳”的失落感，极易造成心理失衡。同时他们与家人的沟通明显减少，性格越来越孤僻，遇事惊恐不安或退缩自卑，严重的还会导致精神分裂。这些都严重影响了青少年的身心健康发育，使他们成为脱离现实世界的“隐者”。
3不健康信息影响青少年心理发展
由于网络的无限开放性，使得色情、不良价值观等许多不健康信息得以传播，影响青少年正常的认知、情感和心理定位，使他们的心灵成为不良信息的奴隶，严重的还可能导致其人格的分裂，不利于青少年健康人格和正确人生观的塑造。而且长期操作电脑过程中注意力高度集中，使生理、心理负担加重，甚至会诱发诸如紧张、烦躁、焦虑、易怒、自闭等精神方面的疾病，最终导致身心疲惫。
4网络成为高科技犯罪的场所
网络具有虚拟性和隐匿性的特点，为人们提供了“畅所欲言”的空间，致使网上“交友”、“聊天”以至“网恋”越来越严重。青少年缺乏自我控制和自我保护能力，虚拟的互联网带给他们严重的伤害，而犯罪分子正将目光瞄准了那些涉世未深的青少年，不法之徒利用网络对未成年人实施犯罪的案例不断出现，而中学生因为迷恋网络而犯罪甚至丧命的悲剧也频频见诸报端。
【追本溯源】
每当假期来临，青少年们就急不可待地上网“冲浪”，他们在享受上网冲浪快乐的同时，也会受到一些不良信息的毒害。而且一些自制力不强的青少年，上网易“上瘾”，沉迷在网吧里而不能自拔，正所谓“衣带渐宽终不悔，为网消得人憔悴”。那么，究竟是什么原因让他们对网络如此迷恋呢？
1青少年具有较强求知欲、积极探索外部世界的心理特性网络能为青少年提供所需的各种资料，成为青少年了解外部世界的窗口，精彩的网络游戏更会吸引他们的注意力。而青少年的心理尚不成熟，自制力弱，面对新事物趋之若鹜，对一些不健康的网站和游戏常常抱有好奇心，很容易陷入其中而不能自拔。孩子如果经常上网，就慢慢地会对其有独特的“偏好”，这就是“上瘾”。互联网成瘾者对上网产生极度的身心依赖，类似吸毒或酗酒成瘾，很难戒掉。
2青少年的学习压力大，精神长期紧张，网络能让青少年获得心理上的满足
专家研究发现，青少年上网成瘾与自身的某些心理因素有关，内向敏感、压抑孤独、生活与学习遭遇挫折的学生，易沉迷于网络。因为网络不仅能令他们忘掉现实生活的各种烦恼，还可以带来心理上的群体归属感，因而渐渐对网络产生心理上的依赖，造成网络成瘾。例如有的男孩学习不好，在学校很难引起别人的注意，但在网络世界里，如果游戏打得好，别人就会对其另眼相看，因此，他们在现实生活中满足不了的虚荣心，可以通过网络实现。
3青少年的交往追求特立独行，网络作为逃避现实烦恼的一种途径
青少年在人际交往中经常出现困惑，和父母也常常缺乏交流，因而他们不愿意面对生活中的人。而大多数家长平时因忙于工作，对孩子的照顾只是满足于“吃饱、喝足、穿暖”，但由于代沟、教育方式不妥等原因，给青少年带来生理和心理上的苦恼，导致他们到网络中寻求精神寄托。调查发现，在那些父母关系恶劣、对孩子管教特别严厉的单亲家庭和生活困难的家庭中，容易出现子女上网成瘾的现象。
此外，青少年长时间上网会在大脑诸多神经元中制造“上网兴奋点”，这些兴奋点会使大脑对上网产生持续的兴奋，这种成瘾的病理与吸毒、赌博十分相似，而成为精神障碍性疾病。它发病年龄在15～45岁，根据弗洛伊德的精神分析学说，网络性心理障碍的起因应追溯到口唇期，在这个时期婴儿通过哺乳得到精神上的满足，并保留了对温暖、关怀、安全等美好感觉的回忆，而患者通过上网，可以重新获得这种潜意识中的满足感。
【专家建议】
青春期是青少年奠基人生志向的时期，许多青少年却在信息高速公路上频频地上演现代版的悲剧。对待青少年上网成瘾的问题，需要家庭、社会、学校联合起来，切实重视青少年的心理需求，采取疏导的方式，帮助他们摆脱心理困境，提高心理素质。家长、学校在思想上教育青少年正确利用网络的同时，社会管理部门也要为青少年创造良好的环境，引导青少年正确上网，在互联网上获利而避害。为了真正使青少年正确利用网络，达到治标治本的效果，需要综合采取以下措施：
1提高青少年的人际沟通能力，重塑他们的自信心
学校必须加强对青少年人际关系的引导，通过主办各种兴趣小组和特色培训班，鼓励他们积极参加集体和社会实践活动，培养他们与他人合作的意识，把压抑的情绪通过正常的人际交流宣泄出来，让其体验到现实人际交往的成功，让他们认识到电脑是为人类服务的工具，不能成为电脑的俘虏，从而帮助他们重建自信。通过与自然和社会的接触，还可以使青少年去品味人生，养成敢于面对现实、承受挫折失败和勇于进取的性格。
2增强青少年的防微杜渐能力，家长要正确监督引导
有些家长由于不了解网络的相关知识，对孩子上网听之任之，为此，许多父母放弃了应尽的监护责任。所以，家长应对子女上网提出必要的约束条件，在孩子使用电脑时，不可让他们整天“厮守”电脑，钻进去而成为“网虫”。要对他们实行公开上网、限时上网，并培养他们的自我监控能力和良好的上网习惯。特别要警惕青少年通过电脑玩电子游戏、观看暴力色情片等，以免误入歧途。因此，要想更好地监控孩子的上网行为，家长应当对网络有所了解，对青少年进行正确的监督引导。
3普及青少年心理健康知识，学校要做好宣传教育
青少年能够上网、健康地上网和上健康的网，关键还是在于社会对互联网的宣传、普及和对青少年正确地教育引导。在性教育方面，学校应及时开展正常的性知识教育，消除青少年对性的神秘感和性苦闷。对于孩子在成长过程中出现的性生理现象和性困惑，要向青少年进行正确讲解，使青少年有正确的认识，以消除对黄色网站的好奇。另外，学校应定期聘请专业心理工作者，对中学生进行正确使用网络的宣传教育，包括对上网的道德规范教育。
4正确对待青少年“网虫”，各方面要“亡羊补牢”
对于已迷失在网络中的青少年，教师、家长和社会要对症下药，给他们以精神上的关怀与安慰，帮助他们排解心理困扰。对于学习成绩不好的学生，老师和家长应该给予更多的辅导和关心，帮助他们提高学习成绩。对于与父母关系不好的学生，父母应首先自我反省，然后与孩子交流，共同找出原因。家长还应充实青少年的精神和娱乐生活，如陪孩子打球、做游戏、锻炼身体等。同时不要过度压抑青少年上网的欲望，要使他们有正确的上网态度。另外要注意尊重青少年的个性，采取严禁方式不仅于事无补，反而会加重他们的逆反心理。对于重症成瘾者可在心理医生的指导下采用认知行为疗法或脱敏疗法，并配合药物调整，以改善大脑功能和心理状态，帮助青少年建立积极的心理防御机制，使他们的身心获得解脱。
5政府加强监管力度，构筑健康的网络环境
网吧是中学生最主要的上网场所，政府部门要运用高科技手段和相关的法律法规加强对互联网的管理，加大对网吧的巡查力度。目前，管理部门正在探索为青少年建立绿色网吧，希望通过与学校或青少年宫等部门合作建立适合青少年文明、健康上网的场所。“绿色上网”工程直接提供了健康的网络环境。中国电信“绿色上网”以在电信骨干网上对有害网站进行根本性拦截为特点，被众多家长称为无忧上网工程。这种针对未成年人健康上网的“绿色网络”，能全面地控制孩子使用电脑，保证青少年上网时不会接触到不良信息。此外，反黄软件技术则使网络环境更加健康，它可以对计算机显示屏上的图像及文字进行实时监控，通过逻辑判断，完成对包括色情、暴力、邪教等各种有害信息的过滤和清除，同时封闭禁止登录的有害网站。
总之，在家庭、国家和社会三方面共同努力的同时，青少年也应该加强自身的控制力，树立坚定正确的奋斗目标，加强自身的道德修养和陶冶情操，严格遵守《全国青少年网络文明公约》，力争做到利用网络学习，不浏览不良信息；诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；增强自我保护意识，不随意约会网友；维护网络安全，不破坏网络秩序；有益身心健康，不沉溺虚拟时空。
【日用小贴士】如何科学上网
网络以其优越的性能，迅速便捷的服务，已经渗透到我们生活的每个角落，变成21世纪掌握管理知识和处理信息的主要工具。从某种程度上说，谁不会使用互联网，谁就会成为数字时代的落伍者。然而，正所谓“尺有所短，寸有所长”，网络也并非完美无瑕，如果利用不好，就会给我们的生活带来不便。为了能够更好地利用互联网，我们需要在日常生活中注意以下问题。
首先，要做到劳逸结合，注意适当休息。我们连续上网大约1小时后，应该休息10分钟左右。当然，最好到室外活动身体，平时应该加强体育锻炼，增强身体的免疫力。与此同时，还要注意工作环境。电脑旁边的光线要适宜，不亦过亮或过暗，尤其是要避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。另外，工作室要保持通风干爽，以便于有害气体能够尽快排出，尽量用非击打式打印机，以便减少噪声污染。
其次，要增强保健意识，注意保护视力，采取正确的操作姿势。操作时坐姿应该正确舒展，将电脑屏幕中心位置安装在与自己的胸部持平的地方，使眼睛与屏幕的距离保持在40～50厘米，让双眼平视或轻度向下注视荧光屏，从而使颈部肌肉轻松，将眼球暴露于空气中的面积减小到最低。万一出现眼睛灼热感，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛等现象，应尽快到医院看眼科医生。另外，最好使用可以调节高低的桌子和椅子，以便有足够的空间伸缩双腿，以免影响全身的血液循环。
最后，要注意补充营养，保持皮肤清洁。长时间上网会消耗视网膜上的视紫红质，而它主要是由维生素A合成的，因此，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素的食物，以补充人体内必需的维生素A和蛋白质。当然，平时还要多饮些茶，因为茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。此外，电脑荧光屏表面产生大量静电，可使集聚的灰尘转移到脸部和手的皮肤裸露处，容易引发斑疹、色素沉着等疾病，因此，需要经常洗澡，以免出现皮肤病变。
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