分娩后产妇的身体消耗很大，需要在月子里好好地补一下。以下三款小点心，如果在医生指导下恰当地食用，会对产妇的身体康复很有帮助。

图为：枸杞山药粥

　　枸杞山药粥

　　原料：山药20克，枸杞10克，鸡胸肉30克，白米50克，葱花和盐些许。

　　做法：先把鸡胸肉切丁，用沸水汆烫一下；山药洗净后去皮切块，白米洗净；锅里加入适量的水，再放入米、鸡胸肉、山药、枸杞；先以大火煮沸，再改成小火煮成粥；最后撒些葱花和盐。

　　小特色：山药具有补血功用，鸡胸肉富含优质蛋白，两者结合在一起食用是产后非常好的滋补品。

图为：当归大枣鸡

　　当归大枣鸡

　　原料：当归10克，红枣6颗，鸡腿肉60克。

　　做法：先将鸡腿洗净，切块，放入沸水中汆烫一下；把当归、红枣、鸡肉一起放入锅里，再加水400毫升；盖上保鲜膜后隔水炖煮1个小时即可。

　　小特色：当归可以补血补气，可帮助孕妈咪滋养产后虚弱的身体。

图为：银耳莲子羹

　　银耳莲子羹

　　原料：白木耳15克，红枣6颗，莲子、冰糖适量。

　　做法：先把白木耳泡软，去除蒂头，剥小块；红枣洗净，莲子洗净，去苦心；锅里的水烧沸，先放入莲子煮20分钟，接着放入红枣、白木耳继续煮5分钟；出锅前加少许冰糖即可。

　　小特色：莲子和红枣具有补血益气的作用，可以提高人体免疫功能，促进产妇的身体康复。(文案设计/Lewis 摄影/陈暂 制作/北京师范大学 编辑：赵京文)

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