自己吃饭是良好饮食习惯中的一项重要内容，但是，在生活中让宝贝学会自己吃饭并不是那么简单，妈咪经常会碰到很多难题，也经常会做得不那么恰当。如何让宝贝学会自己吃饭？请听听从事几十年儿童保健工作的夏容老师是怎样建议的——

　　1.从6个月开始练习用匙吃东西

　　这么大的宝贝已开始接受辅食了，这时就遇到用匙喂的问题。因为，宝贝今后要吃的食物基本上都是半固体或固体食物，所以应该开始让宝贝练习用匙吃东西了。但一开始宝贝往往都会不习惯硬梆梆的匙子，心里拒绝接受它。妈咪最好在每次喂奶前，先试着用匙子给宝贝喂些好吃的食物，或在大人吃饭时顺便用匙子给宝贝喂些汤水，慢慢宝贝就会对匙子里的食物感兴趣了，就容易接纳用匙子吃东西，为今后自己独立吃饭打下基础。

　　小提醒：

　　练习用匙子吃东西，关键要引导宝贝主动地去学习吃食物，使他们懂得通过匙子可以吃到很多好吃的东西，从而激发学习吃饭的热情。有时，宝贝把吃进去的食物又吐出来，并不一定是不喜欢吃，只是舌头没那么灵活而已，妈咪多喂上几次宝贝就不会这样了。

　　2.从9个月开始练习用杯碗喝东西

　　从9个月开始，可开始试着让宝贝用一些小而轻并容易拿住的空杯子，学着大人的样子假装喝东西。待宝贝有了兴趣后，鼓励他先从杯子或碗里呷几口，有了一定技巧后再完全用杯子喝。但宝贝在这时可能还不能脱离妈咪的帮助，只是让他学会从杯或碗里喝东西。

　　小提醒：

　　宝贝不愿意接受时不要生硬对待，以免在他的心里留下阴影，以后不愿意再学着使用。宝贝能够从杯、碗里喝东西的熟练程度，完全在于妈咪给予练习的机会。如果忽视提供机会，宝贝可能到了1岁时也不会从杯或碗里喝东西。

　　3.宝贝对吃饭感兴趣时给他一把勺子

　　快到1岁时，宝贝往往会在喂饭时去抢妈咪手里的匙子，这表明宝贝有了想要用匙子自己吃饭的愿望，而不是调皮。因此，妈咪不要和宝贝夺来夺去的，在喂饭时最好给宝贝准备一把匙子，并允许宝贝把匙子插入碗中，这样会使宝贝对自己动手吃饭产生兴趣。

　　小提醒：

　　妈咪要充分把握住宝贝握匙的愿望，充分给予练习的机会。宝贝可能会分不清匙子的正面和反面，盛不上东西。这时，妈咪拿一把匙子在一旁帮忙，以免使宝贝失去兴趣。由于这一阶段是宝贝开始学习吃饭的时候，妈咪要多加辅助，这样才能既给宝贝学习机会，又让宝贝吃够饭量，以免影响营养摄取。

　　4.从1岁以后训练宝贝自己吃东西

　　研究表明，1-2岁是训练宝贝独立吃饭能力的最佳时机，特别是1岁半后。这时，妈咪要充分放手让宝贝自己去吃饭，使宝贝尽快学会这项生活的自理能力，为今后去幼儿园做好准备。应该注意的是，一开始宝贝会因动作不熟练吃得不太好，会把饭菜撒得到处都是，衣服也弄的很脏，还可能把碗或盘子打碎。这时，妈咪不要训斥宝贝，要耐心地将就宝贝，和蔼地多给予鼓励，宝贝受到称赞后，就会起劲地学习用匙吃饭。如果宝贝吃得很慢，妈咪不要因吝惜时间就等不得宝贝，自己经常上手去喂，这样只会使宝贝得不到充分的学习机会。尽管宝贝可能已经学会用匙了，甚至会用匙吃饭了，但有时他仍会很喜欢用手直接抓食物。宝贝会觉得这样吃起来更有意思，妈咪应注意允许宝贝用手抓着吃，以调动宝贝自己吃饭的积极性。

　　小提醒：

　　如果宝贝快2岁了还不能握匙吃东西，大多是父母所造成，父母要注意从自身找原因。另外，不要为急于让宝贝学会吃饭，就把着宝贝的手帮着吃，这种做法会使正处于想独立阶段的宝贝很讨厌，甚至厌倦学习吃饭。正确的做法是，在父母的引导和帮助下让宝贝学会自理吃饭。(文/夏容 儿童保健专家)

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