日光浴按字义解释就是将阳光直接照射在孩子裸露的身体上。其作用无外乎通过阳光照射，一是促进血液循环；二是通过阳光中紫外线的作用，促进孩子皮肤内的7-脱氧胆固醇在肝、肾活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的维生素D。其结果将有利于钙的吸收，使孩子的骨骼、牙齿、肌肉发育得更强健。

　　日光浴的具体做法：

　　(1)新生儿期可在室内打开窗户让阳光照射在孩子身上，但应注意不要照射头部。

　　(2)满月后，孩子首先应该练习的是室外空气浴。从每次户外5分钟开始，渐渐地增加时间。日光浴必须慢慢来。当户外温度能达到20℃左右时，可以先晒晒孩子的手脚；4～5天后可将裤腿卷起来晒到膝盖；再过4～5天后可晒到大腿。按这种顺序，每过4～5天可多裸露一点，渐次为腹部→胸部→全身。2～6个月的婴儿每次时间也是从2分钟开始，经过一个月的过渡期延长至20分钟左右。每日可做一次日光浴。

　　日光浴的注意事项：

　　(1)不能让孩子着凉。可以先在室内打开窗户做，然后逐步地过渡到室外。

　　(2)阳光不可直射孩子的头部。可戴遮阳帽来保护头和眼不被太阳光直射。

　　(3)要选择晒太阳的时间。夏季不可暴晒，以免阳光灼伤孩子皮肤，为日后皮肤癌的发生打下不良基础；冬季仍可坚持，可选阳光充足的中午在室内或向阳避风处进行。可分段暴露身体的局部，亦可短时间全裸。

　　(4)日光浴后要及时擦汗、洗澡、换内衣；同时要及时地补充水分，可喂凉白开水，也可喂稀释的果汁。

　　(5)孩子生病时或湿疹严重时不做日光浴。

　　我们常常听到一句话：“要让孩子经风雨、见世面，不要做温室中的花朵。”那么就让我们从空气浴、日光浴、水浴这三浴锻炼开始吧！

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