在卧室里养花草

　　损害健康真相：使人的嗅觉或食欲减退

　　有些妈咪喜欢在卧室摆放一些花草，既为了美观也为了环境空气清新。殊不知，有些花草如茉莉、丁香、水仙、木兰等香味过于浓烈，会减退人的嗅觉和食欲，甚至引起头痛、恶心、呕吐等不适。如果宝贝不小心碰触了有毒的花草，如万年青、仙人掌、报春花等，还会引起皮肤过敏等症状。因此，最好不要在卧室里养花草，保持空气清新经常开窗通风换气即可。

　　长时间在浴霸下面洗澡

　　损害健康真相：损害视力并导致多种不适

　　强光会干扰大脑中枢神经的功能，影响宝贝视力的发育。长时间在浴霸下面洗澡，会出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等不适症状，并可能灼伤眼睛。因此，使用浴霸时，眼睛不要直视灯光，最好选用那种使用光线柔和的红外线磨砂灯泡的浴霸。

　　热水沐浴时间不宜过长

　　氯仿和三氯化烯是自来水中容易挥发的有害物质。淋浴的时候，因为水滴有更多的机会和空气接触，导致这两种有害物质释放更多。有研究数据显示，若用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿可高达50%，三氯化烯高达80%。因此，热水淋浴的时间不易过长，否则会给人的健康带来损害。

　　总是高温烧油急火炒菜

　　损害健康真相：增大肺癌的发生率

　　高温烹调会产生大量的热氧化分解产物，这些分解物的主要成分都是高致癌物。冬天的时候，因为很少开窗炒菜，厨房的油烟久久不散，危害就会更大。因此，烹饪时油温不能太高，尽量少使用煎、炸等制作方法，不要反复使用烹炸过的油，做饭时厨房要注意通风。

　　冲马桶时总是不盖马桶盖

　　损害健康真相：导致病菌大量散播

　　冲马桶时，如果不盖上马桶盖，马桶内瞬间形成的气旋可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几个小时，污染马桶周围的墙壁以及其他用具等。如果马桶坐圈上套上绒布垫圈，则病菌更容易吸附在上面。所以，为安全起见，冲马桶时最好盖上马桶盖。

　　起床后先急着叠好被子

　　损害健康真相：使被子受潮及受化学物质污染

　　通过一夜的睡眠，人在呼吸时会排出水蒸气、二氧化碳等化学物质，皮肤也会通过汗液等排出大量的水蒸气、多达145种的化学物质，因此，人体本身也是一个污染源。如果早上起床就叠被，这些有害物质就会停留在被子里，给健康带来危害。

　　很少给家里的电话机消毒

　　损害健康真相：病毒进入口鼻引发多种疾病

　　人们几乎天天离不开电话，却很少想到它也应该“讲卫生”。其实，很多疾病最容易通过电话来传播。在拨号和接触电话时会将手上的病菌等沾染在上面，或将口腔潜藏的病菌随喷到话筒上的唾液送到话筒上。资料显示，粘附在电话机上的细菌和病毒有480种以上。由此，常年积累在电话上的病毒会进入病菌理想的繁殖场所——口鼻中，再通过口鼻黏膜和一些微小创口进入体内，引起多种疾病，尤其是孕妇，如造成胎儿发育不良或流产、早产及其它疾病。

　　生活小窍门——电话机消毒2法

　　1) 采用电话消毒膜(片)对电话消毒

　　一般市售的电话消毒膜以过氧戊二酸、洗必泰、高氯酸钠等为主的消毒剂配制，使用时只需要将其粘贴在送话器上即可，一般可以使用1-3个月(视消毒剂类型不同而定)，无腐蚀性，不妨碍通话，并有良好的除臭作用和芳香气味。

　　2) 采用消毒剂擦拭法

　　选用0.2%洗必泰溶液擦拭电话机可以杀灭98%的细菌，效果大约能持续10天左右。也可采用75%的酒精擦拭电话机的外壳部分，但酒精很容易挥发，消毒效果不持久，所以要经常擦拭。另外，采用2%的戊二醛溶液消毒电话机效果也很理想。

　　饭刚下肚就上床睡觉

　　损害健康真相：导致大脑血液供用不足

　　刚吃完饭就睡会使大脑的血液流向胃部，于是人体血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起胸口灼热及消化不良，也是导致发胖的重要因素之一。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，还极易导致中风。

　　坐位时喜欢跷二郎腿

　　损害健康真相：导致腿部血流不畅甚至静脉血栓

　　跷二郎腿会压迫腿部血管，致使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷二郎腿会加重病情。尤其是腿长的人或孕妇，跷二郎腿带来的危害更大，严重的甚至可能导致静脉曲张。

　　总喜欢眯眼看东西

　　损害健康真相：容易使眼肌疲劳

　　总眯眼看东西，可使眼肌疲劳，出现眼花头疼等不适症状。眯眼看东西时，因为眼部皮肤收缩，还容易造成眼部出现皱纹。

　　总是强忍小便

　　损害健康真相：容易患急性膀胱炎

　　美国科学家的一项研究报告指出，强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。并且，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。如果憋尿时间过长，就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

　　喜欢长期伏案午睡

　　损害健康真相：引起角膜变形、视力受损

　　伏案午睡时，由于眼球受到压迫，人的角膜弧度改变，容易因此变形。因此，一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊现象。如果长期伏案午睡，眼球总是受到压迫，就会造成眼压过高，导致视力下降。

　　将冰箱摆放在客厅

　　损害健康真相：损害人体深层组织和器官

　　冰箱运转时产生的电磁波非常大，尤以后侧方与下方的散热管线产生的电磁辐射最大。散热器覆盖有灰尘的冰箱辐射的电磁波更大。电磁波穿透力极强，能透过人体体表深入深层组织和器官。因此，冰箱要放在家人不经常逗留的场所，尽量避免在冰箱运转时靠近，并及时用吸尘器去除散热管上的灰尘。

　　谨防电磁波损害Tips：

　　* 手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场较高，充电时要与之保持距离。

　　* 电器正后方磁场强度最大，因此，宝贝睡眠的位置紧挨着的隔壁不要放置电视机、电冰箱等电器。

　　* 不要让宝贝过于靠近电冰箱、电视机等电器，尤其不要在这些电器背后玩耍。

　　* 沙发、座椅和枕头最好不要靠近与邻居相隔的墙，因为墙那边可能会有产生很强磁场的电器正在运转。

　　不注意嘴唇卫生

　　损害健康真相：把有害物及病原微生物吃进体内

　　空气中的尘埃及混在其中的毒物，不仅落在身上、脸上，也会落在嘴唇上。但人们往往在吃东西时注意洗手，却经常不做口唇卫生就喝水、吃东西或舔嘴唇。殊不知，这样会把嘴唇上的很多有害物质及病原微生物吃进体内。特别是对孕妇更有害，因为子宫里的胎儿对有害物十分敏感，会无辜损害胎儿的健康。因此，外出时最好在嘴唇上涂一些护唇膏，吃东西时先用湿巾擦一下嘴唇，洗手时别忘了给嘴唇做做卫生。

　　吃完饭后马上刷牙

　　损害健康真相：容易引起牙齿过敏

　　牙冠表面上的珐琅质，在刚吃过饭后会变松软，特别是吃完酸性食物后。如果在这时马上去刷牙，就会使牙齿表面上的珐琅质越来越少，时间长了容易导致牙本质过敏，一吃东西就牙齿酸痛。因此，饭后不宜马上去刷牙，可以采用清水漱口的方法清洁牙齿，最好1个小时后再刷牙。

　　习惯用热水服药

　　损害健康真相：降低某些药物的疗效

　　有些药物服用时对水的温度有一定要求，不然很容易使药效受到影响，如胃蛋白酶、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等。如果使用热水服用，会使药物中的活性蛋白质凝固，发生变性，从而失去药效。除此之外，维生素C片用热水服用后，其分子结构会被破坏，也会失去药效。另外，小儿止咳糖浆用热水冲服会改变糖浆的黏稠度，使疗效降低。

　　如厕之前不洗手

　　损害健康真相：会把有害病菌带入体内引发疾病。

　　如厕前不清洁双手，手就可能把接触到的有害菌或病毒，沾染在卫生纸、底裤和身体上，这样有害菌或病毒就会直接对生殖系统造成侵害，更有甚者有害菌或病毒还会通过生殖系统进入身体其它器官，引发其它疾病。

　　伤心难过时强忍眼泪

　　损害健康真相：体内积蓄的化学物质会损害健康。

　　经研究发现，悲伤时流出的眼泪中，蛋白含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，如果长期强忍眼泪，这种有害的蛋白质将积聚于体内，从而损害人体健康。眼泪可以把这种有害物质从体内清除，从而减轻心理压力，对健康有益，所以有泪就请尽情流吧。

　　域外传真：眼泪的区别

　　美国圣保罗-雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，在受情绪影响而流出的眼泪中含脑啡肽复合物及催乳素两种物质，是导致忧郁的化学特质。而在受洋葱等刺激产生的眼泪中是不存在的。

　　不及时清洁洗衣机

　　损害健康真相：机内残留的致病霉菌会污染衣物。

　　洗衣机在洗涤衣物过程中，霉菌会残留在滚轮、排水箅等缝隙里。在潮湿无光的内筒里，霉菌将大量繁殖，再洗涤时它们会沾在衣物上，穿着这样的衣物会损害健康。所以，洗衣机要及时清洁、干燥，过滤袋要晒干。用45度的热水清洗，可有效杀灭霉菌。

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