幼儿睡眠的质量与时间都会影响其生长发育，这是被众多学者认识和反复强调的真理。那么应怎样调适孩子的睡眠呢？

　　睡前可以讲个故事 英国心理学家西格曼博士说，父母在孩子临睡前读故事给他们听，有助于幼儿身心发展。西格曼认为，为孩子们读故事有很多好处，不单纯是为他们催眠。他说，读书的家庭出来的孩子也会喜欢读书，而爱读书的孩子通常功课都很好。更重要的是，故事可以向他们传授道德价值观，有助于从小培养他们的健康心理。

　　还是独自入睡为好 许多年轻父母总希望幼儿睡在自己身边，这样做好不好？回答是否定的。美国埃里卡盖洛博士认为，睡在父母身边的孩子，夜里醒来后常不能再让自己重新入睡。而另外一些在儿童床上独自入睡的孩子，通常在夜里醒来时能够轻松地重新入睡。

　　科学诱导孩子熟睡 德国心理学家安格里卡法丝女士就如何让孩子轻松睡觉问题提出以下建议：即使幼儿不安静，父母也应该保持沉着。如果父母因孩子拒绝睡觉，做出精神紧张或发脾气的反应，这种情绪会马上影响到孩子，这样孩子就更不愿意去睡觉了。她还指出使孩子养成睡眠规律也很重要，如按时上床、睡前与孩子做做游戏等。林芳珊

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