乳房乳汁淤积乳房疼怎么缓解？|初乳|宝宝|母乳喂养_新浪育儿

专家支持：北京世纪坛医院乳腺疾病诊疗中心主治医师穆颖

　　乳房乳汁淤积，乳房疼怎么缓解？

　　医生| 回答

　　乳汁淤积是哺乳期比较常见的情况，多见于产后早期的新妈妈。

　　谈到乳房淤积这个话题，首先要介绍一些背景知识；母乳分为四个阶段：初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。

初乳	产后7天内分泌的乳汁称为初乳。初乳中富含蛋白质，尤其是分泌型 IgA（SIgA）异常丰富，有助于提高新生儿的免疫力。初乳中脂肪和乳糖含量少，但蛋白质及有形物质比较多，所以质地粘稠，也被很多妈妈称为“液体黄金”。
过渡乳	产后7-14天所分泌的乳汁称为过渡乳。过渡乳中蛋白质含量减少，脂肪和乳糖含量高，可以提供大量热量，让新生儿迅速补充产后丢失的体重。
成熟乳	产后14天至10个月所分泌的乳汁称为成熟乳。成熟乳的成分逐渐稳定，尤其是蛋白质水平维持在相对恒定的水平，各营养成分比例适宜，产量显著上升。实际上，乳汁要到产后30天左右才会趋于稳定。
晚乳	产后10个月后分泌的乳汁称为晚乳。晚乳的各种营养成分较前减少，乳汁中90%以上为水分。晚乳是宝宝接受辅食以后，逐渐向成人食物过渡，做好断奶准备阶段的乳汁。

　　了解了上述知识后，可以知道，在产后6周之内，乳汁因为营养含量异常丰富，质地稠厚，非常容易堵塞乳腺导管。一旦乳腺不通畅，就会因导管内压力变大而出现严重的乳房疼痛。

对于乳汁淤积，最重要的是预防。月子里的新妈妈，尽量不要喝油腻的肉汤，只要多饮水，补足水分及维生素即可。这个阶段乳汁分泌量比较少，主要是“以质取胜”，即使新妈妈吃的比较清淡，乳汁的营养成分也不会因此减少。
母亲的身体会充分调动孕期储存的脂肪，摄入过多脂肪和蛋白质只会让乳汁变的更加稠厚，不易流出，造成堵奶。出了月子之后，乳汁趋于稳定，就可以吃一些促进下奶的汤了，比如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、乌鸡汤等等。
新妈妈要定期排空乳房，乳汁长时间留在乳房内，脂质沉积，流动性变差，可能更加不容易排出，并且宝宝频繁有效的吸吮也是下奶的最好方法。
新妈妈要学习正确的衔乳姿势，哺喂时让宝宝含住整个乳头乳晕，避免宝宝只拉扯乳头造成乳腺管水肿，乳管水肿后管腔变细，容易堵奶。也可以在喂奶时顺乳管方向轻柔按摩乳房，促进乳汁流出。
新妈妈在哺乳期应该选择号码适宜的哺乳内衣，对乳房进行承托、支撑和保护，避免乳房过度下垂损伤乳房悬韧带，也保护乳房不因外力作用而受伤。睡觉的时候不要俯卧，避免压迫乳房。

　　一旦真的发生乳汁淤积，首先让宝宝多吸吮这一侧乳房，宝宝就是最棒的通乳师，也可以尝试乳房按摩和手法挤奶，疏通乳管。

　　另外可以用冰凉的土豆片敷在疼痛部位，促进水肿消退。如果上述方法都不奏效，甚至伴随发烧，那么应该及时到医院，请专业人士帮助诊断和治疗了。

　　文章来源：由@中国发展研究基金会授权发布，选自微信公号[乳子可教]。