备孕期间，我们要注意的是什么？

资料图

　　备孕女性，要注意出轨的“大姨妈”！

　　每个月的大姨妈真的是让人既爱又恨的存在：她来了，你烦心；她不来吧，你又担心。

　　如果不巧赶上了“出轨”的大姨妈，那就更糟心了…

　　其实未“出轨”的大姨妈应该是每隔21~35天的时间就到访一次，而且每次到访的间隔时间、持续时间以及出血量都差不多。

　　如果姨妈到访没有一定规律，很任性的提前或错后；又或者几次姨妈到访期间，出血量出现了异常等等情况，这个时候，你就需要注意你的姨妈可能“出轨”了！

　　1、这些情况下必须治疗

　　月经不调可能是因为多囊卵巢综合症、子宫肌瘤、宫内节育器位置不正常等妇科疾病引起的。

　　所以当月经周期、持续时间、出血总量异于平日时，或在月经推迟或月经连续三个周期不来的时候，这就需要到医院接受适当的检查啦！

　　2、月经不规律，不仅仅是妇科的事吗，导致月经不调还有许多不良的生活习惯！

　　过于肥胖

　　很多胖姑娘都有爱吃甜腻食品、不爱运动、进食量过大等习惯，这些习惯会导致体内脂肪堆积过多，造成脂肪代谢和糖代谢障碍，进而影响到体内雌激素的分泌，最终导致月经不调。

　　所以，如果你正在备孕，却又是一个胖姑娘，就要养成良好的生活习惯，少吃甜腻的食物，每天坚持适量运动，让大姨妈的到访更加的规律性！

　　过度节食

　　有研究表明，女性过度节食，会使得机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

　　因此，追求身材苗条的备孕女性尤其要注意，切不可盲目节食。

　　情绪异常

　　长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调、痛经或闭经。

　　这是因为卵巢分泌的激素受脑垂体和下丘脑的控制，情绪不稳定会影响“大姨妈”周期。

　　所以备孕的女性要尽量保持心情愉快，调整自己的心态，不做林妹妹！

　　起居无度

　　有的女性经常半夜两三点才睡觉，一觉睡到第二天中午，或者因为工作原因经常出差，倒时差……而这些不良的起居生活都会导致“大姨妈”错后甚至闭经。

　　所以，备孕女性要注意日常生活规律，避免过度劳累。

　　嗜好烟酒

　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

　　据调查研究发现，每天吸烟1包以上或饮高度数白酒100毫升以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒女性的3倍。

　　因此，备孕女性切记要戒烟戒酒！

　　经期受凉

　　如果经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。

　　因此，备孕女性在经期不要冒雨涉水、洗冷水澡、吃冷饮等，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　3、多囊卵巢综合征与月经不调

　　月经不调是多囊卵巢综合征最主要的症状。

　　所以说到月经不调，就不得不提到多囊卵巢综合征，这是一种生殖功能障碍与代谢异常并存的内分泌紊乱综合征。

　　患者多为20~40岁的生育期女性，是临床妇科内分泌最常见的疾病之一。

　　常常表现为长时间不排卵、雄激素过多和胰岛素抵抗，一般多在青春期前后发病。

　　患者会有月经紊乱、闭经、不排卵、多毛、肥胖、不孕和双侧卵巢增大呈囊性改变等问题，有的患者症状典型，有的患者只有部分症状。

　　患者会因持续的无排卵，在严重情况下会使子宫内膜过度增生，增加子宫内膜癌的风险。而且在妊娠后容易发生妊娠期糖尿病和妊娠期高血压。

　　多囊卵巢综合征是不孕症临床的常见病，女性朋友如果觉得自己出现了一些相关症状，如：月经不调、不排卵、痤疮等，一定要到医院进行检查。如果确诊患有这种疾病，备孕女性也不要过于担心，不少多囊卵巢综合征的患者能够通过饮食、运动等生活方式的改变，显著改善生殖内分泌功能进而自然受孕。

　　月经不调是好“孕”路上的一个不容忽视的障碍，女性朋友尤其是备孕女性一定要注意把“出轨”的大姨妈找回来！

　　本文来源于协和产科马良坤 微博