给宝宝补充维生素AD 四大误区一定要避免！

　　错误观点1：我知道维生素A对宝宝健康有益，但是现在生活条件好了，宝宝没必要补充维生素A！

　　近年来研究证实，维生素A在维持正常视力的发育、促进生长发育和骨骼生长、提高免疫功能、改善贫血等方面均具有重要作用。

　　由于婴幼儿生长发育迅速，对维生素A需求量高，理想的摄入范围应该为推荐摄入量（RNI）到可耐受最高摄入量（UL）之间，即0-3岁的婴幼儿每日理想的维生素A摄入量应该在1000~2333IU之间。

　　如果婴幼儿每日靠膳食摄入的维生素A不能稳定的达到这个量，应采取每日口服小剂量维生素AD补充的方式。以每日的生理需要量持续的补充，在满足婴幼儿生长发育所需的维生素A的同时，更好的保障了安全性，是WHO推荐的理想的维生素A补充方式。此外，如果婴幼儿出现了呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病，会导致体内维生素A的消耗增加，更应注意加强维生素A的补充。

　　Tips：一个国家的维生素A整体营养水平，与经济水平有一定相关性，但主要受国民膳食结构、饮食习惯、营养补充意识等因素影响，中国处于中度亚临床维生素A缺乏水平，孕期则处于重度缺乏水平，整体水平偏低会影响胎儿期营养储备和母乳营养含量，进而影响婴幼儿时期营养水平。为了改善中国儿童维生素A水平偏低的现存问题，新生儿出生后应及时补充维生素AD制剂，直至3岁。

　　（摘自医学界儿科频道《中国儿童维生素A营养现状》）

　　错误观点2：逐渐增加辅食后，宝宝的营养来源更丰富了，不需要再额外补充维生素A

　　对于婴幼儿、儿童来说，饮食来源的维生素A包括母乳、奶粉，肝脏食物，蔬果食物中的胡萝卜素在体内的转化几个来源。

　　在天然食物中，肝脏含有维生素A，但由于肝脏是解毒器官，不仅容易富集重金属，胆固醇含量过高，并不是理想的食物来源，不宜多吃，且烹饪中也对维生素A造成损失；而其它黄绿色蔬菜类食物中含有的并不是维生素A，而是胡萝卜素，胡萝卜素进入人体需要复杂的转化，才能成为维生素A起作用，而转化效率不仅低，也很难评估，一般转化率仅为1/24-1/12，而且，摄入过多的胡萝卜素（比如临床常见到每天吃胡萝卜、南瓜、橙子等食物的宝宝出现皮肤黄染）会出现胡萝卜素血症，使皮肤发黄。因此，想要通过这类食物来获得足够的维生素A也并不容易。

　　摘取自医学界儿科频道《中国婴幼儿到底该不该补充维生素A？》（专家：汪之顼）

　　错误观点3：带宝宝多晒太阳就够了，不用额外补充维生素D

　　紫外线照射皮肤合成维生素D的量与季节、年龄、性别、纬度、照射面积、照射时间、紫外线强度、皮肤颜色等多种因素有关。如果裸露皮肤面积比较大，如裸露头、后背、臀部半小时，就能产生一定量的维生素D。

　　但是，晒太阳并不能满足宝宝发育对维生素D的需要。更何况，让宝宝晒太阳太久，阳光中的紫外线会灼伤孩子的皮肤。晒太阳时，注意保护好孩子的眼睛，因为紫外线和红外线通常会被角膜和晶状体所吸收，一般不会接触到视网膜，但阳光中的蓝光会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜，伤害孩子发育中的视网膜和黄斑。美国儿科学会不主张通过晒太阳来满足宝宝对维生素D的需求，而是建议每天额外补充。

　　摘取自《只要带宝宝多晒太阳就不用补充维生素D了吗？》

　　错误观点4：国外不补A，我们也不需要补

　　国外也补充维生素A，只是补充方式有所不同。在具体的补充方式上，欧美国家会更注重通过维生素A强化食品（比如黄油、奶酪、燕麦、牛奶等）或补充含维生素A的复合营养素，所以整体维生素A摄入充足，缺乏率不高；东南亚和非洲一些国家处于“重度缺乏”的状态，经济水平有限，则采用WHO推荐的大剂量突击补充方法，每4-6个月补充10-20万IU维生素A制剂，易于操作和管理，成本低。世界卫生组织一直非常重视婴幼儿维生素A的补充问题，WHO推荐在有条件的前提下给5岁以下儿童补充维生素A，能够降低儿童腹泻、麻疹等感染性疾病的发生风险，降低儿童的死亡率。而我国处于维生素A中度缺乏水平（亚临床缺乏为主），每天1500IU-2000IU小剂量的补充，安全性更高，也更符合我国的国情。

　　摘取自《家长们最关心的问题：维生素AD到底该怎么补？》