随着年龄的增长，岁月的痕迹刻在人们的脸上，使滋润光滑的皮肤开始出现许多细纹，渐渐演变成高低不平的皱纹。 但爱美的你可知道，皮肤皱纹是可以通过饮食来消除的？

　　多吃富含硫酸软骨素的食物。只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素 主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部、鸡与鲨鱼等的软骨内。

　　多吃富含核酸的食物。科学试验证明，女性每天服用核酸约800毫克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得 光滑细腻，老年斑也部分逐渐减少，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸。含核酸丰富的食物有鱼、是、动物肝脏、酵母蘑菇 、木耳、花粉等。

　　多吃酸牛奶和肉皮。人体皮肤的外层每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物 质，去掉死皮的旧细胞，在此过程中皱纹也随着消除。多吃肉皮，则可能通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生 理功能，从而减少皱纹，使皮肤保持光滑。

　　多吃水果蔬菜。一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。1、桔子所含的维生素，有 收敛及平滑肌肤作用，将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。 2、香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌均匀，涂在脸上有利于去皱。3、西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可 以使皮肤清爽润滑。4、丝瓜能去皱。将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。5、黄瓜有洁脸作 用。把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。6、西红柿是护肤佳品，可能把它切碎压成汁，加少许 蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。7、南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。8、草莓切片贴面效 果好。9、把栗子的朵果捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。既吃好了，又除皱了，感觉是不是很好？

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