最好是在孩子睡觉之前给他做操,他可能会睡的更香。吃饱了之后不要动他,在两顿餐之间,可以让他活动一下……

　　婴儿操不同于婴儿抚触。婴儿抚触是局部的皮肤抚摸、按摩。它需要手有一定的力度,进行全身皮肤的抚摸。新生儿被动操,是全身运动,包括骨骼和肌肉。抚触孩子刚生出来就可以做,而婴儿被动操是在10天左右才开始做。室内温度最好在21--22度之间。月子里每节操做6--8次。一天一次,甚至两天一次也可以。

　　1、上肢运动：把孩子平放在床上,妈妈的两只手握着宝宝的两只小手,伸展他的上肢,上、下、左、右。

　　2、下肢运动：妈妈的两只手握着宝宝的两只小腿,往上弯,使他的膝关节弯曲,然后拉着他的小脚往上提一提,伸直。

　　3、胸部运动：妈妈把右手放在宝宝的腰下边,把他的腰部托起来,手向上轻轻抬一下,宝宝的胸部就会跟着动一下。

　　4、腰部运动：把宝宝的左腿抬起来,放在右腿上,让宝宝扭一扭,腰部就会跟着运动。然后再把右腿放在左腿上,做同样的运动。

　　5、颈部运动：让宝宝正趴下,孩子就会抬起头来。这样颈部就可以得到锻炼。

　　6、臀部运动：让宝宝趴下,妈妈用手抬孩子的小脚丫,小屁股就会随着一动一动的。

　　给宝宝做操时不要有大幅度的动作,一定要轻柔。

　　采写/Happy资料来源/北京新妈妈产后服务中心

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