喝液体钙不会导致便秘?

喝液体钙不会导致便秘?
2019年03月22日 06:30 新浪育儿

  道听途说

  喝液体钙不会导致便秘?

  听说喝液体钙不会导致便秘,是不是真的呢?

  现今有许多爸妈给自家宝宝补钙时总是不得其法,总以为补得越多越好。问题很快就来了!钙本身属于吸收率较低的矿物元素,补钙过量且方法不得当,宝宝很容易出现便秘,及其并发的厌食、恶心、消化不良等问题。

  人类对钙的吸收率在 30%—60%不等,本身吸收率都不是很高。影响钙吸收的因素有如下几点:摄入量和需要量的比例(如果不需要的话,吸收率自然降低);补充量越大,钙的吸收率越低;饮食中的各种成分,如菠菜中的草酸,柿子中的鞣酸,高蛋白、高脂肪、高纤维素的饮食都会影响钙的吸收;含磷的可乐饮料、酒精等也会影响钙的吸收。

  不仅钙吸收率较低,而且宝宝本身也具有一定的排钙能力,那为什么补钙宝宝仍会便秘呢?这是因为进入人体内的钙元素非常容易与肠道的食物残渣中的草酸、植酸、磷酸、脂肪等结合,生成不溶解的较硬的物质,使宝宝难以排出,造成便秘。

  结 论

  液体钙常被宣传得神乎其神:更易吸收、不含凝固剂、服用不牙碜、提取自深海贝类等。其实,固体钙和液体钙吸收率的差别不大。大量实验证明,钙的吸收与钙的形式无直接关系,所以不是液体钙吸收好,不易便秘,而是要看到底是什么钙。

  本文选自《育儿传言粉碎机》 新浪母婴研究院编著

液体钙便秘宝宝

育儿热点排行榜

育儿直播间

高清图排行榜

全程育儿指导

教育排行榜

健康排行榜

试用

育儿视频推荐

育儿课堂

百家百问百答

教育新主张