中国孩子一代更比一代高，5岁儿童比40年前长高了8厘米！
日前，国家卫生计生委发布了我国第五次儿童体格发育调查结果，结果显示：与1975年首次调查相比，40年间我国儿童体格发育状况变化显著：以5~5.5岁年龄组为例，男童和女童身高分别增长了8.0厘米和8.2厘米。
“身高一代比一代高，在医学上称为生长的长期趋势，也就是从生物进化角度来说，身高增长是生物进化的趋势，但并不是必然趋势。”北京协和医院内分泌科主任医师潘慧解释，像有些国家，比如南亚、西非、东非等地受战乱影响营养匮乏，儿童身高不仅没有增长反而呈下降趋势。所以我国儿童“一代更比一代高”，就是我国经济大幅度的改善，营养水平、疾病防治和保健服务水平不断提高的一面镜子。这40年来，国家围绕孕前保健、儿童保健、计划免疫等，实施了一系列公共卫生干预措施，比如推进孕前优生健康检查，增补叶酸预防神经管缺陷等，从源头上改善了儿童健康状况，这是应极大肯定的。
从个体而言，首都儿科研究所生长发育研究室研究员李辉表示，身高除了遗传因素，孩子出生前在宫内的生长水平、出生后的营养状况及体内激素水平、疾病状况、生活环境等都会影响孩子身高。家庭层面，生活条件好了营养丰富了，家长的育儿知识、保健意识跟上了，孩子疾病少了，生长的潜能自然就发挥出来了。
那么在孩子身高上，家长可以做些什么呢？专家们给出了几点建议。
一个是营养均衡。现在孩子不缺营养，却往往营养过剩或不均衡。“常有人问我，给孩子吃点什么有助于长高，实际上并没有什么特效食物，给孩子提供均衡营养，比如注意饮食的合理搭配和多样化，养成不挑食的习惯是关键。”李辉强调。
二是让孩子睡好。生长激素在夜间分泌的频率和量更多，特别是晚上10点左右可出现一个分泌高峰，因此儿童应该在每晚10点前上床睡觉。过食甜食容易影响生长激素的分泌，所以在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。精神压抑也会抑制生长激素的分泌，帮助孩子排解压力，对生长发育也有好处。
三是多运动。一般来说，奔跑、弹跳以及伸展性的运动如游泳、体操、跳绳和球类活动等有利于长高，而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、举哑铃、拉力器等，则对身高增长不利。健康时报记者 林 敬
