□江苏省中医院眼科 魏伟
据统计，我国高中生和大学生的近视发病率都超过70%，并逐年增加，青少年近视发病率已经高居世界第一位。如不积极干预，到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右。
导致近视的原因主要有遗传因素、环境因素、多因子遗传学说。据统计，父母其中之一是近视眼，后代中近视数为父母无近视眼的2.6倍，父母都为近视的则增加3.8倍，父母为高度近视者，其遗传倾向更为明显。除了遗传因素外，近视眼的形成大多与环境因素有关。没有养成良好的用眼卫生习惯，户外活动减少，由看远为主变为看近为主，如在昏暗的光线下看书，长时间看电视、玩电脑游戏，乘车或走路时看书等都可导致近视的发生。
眼球发育一般在18岁到20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期，在这个年龄段，平均课外阅读时间3小时形成近视的人数是少于2小时的2.1倍，课外阅读时间4-5小时，则上升到3.2倍。
一旦明确为近视，要通过药物疗法、生理疗法、中医中药治疗法、戴镜治疗法、手术治疗法等积极治疗。
近视眼发病率高，自然需要更积极的预防。例如提倡优生优育，注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素在机体内缺乏，注意补充蛋白质、维生素、微量元素。不挑食、偏食；注意用眼卫生，在持续用眼1小时后远眺休息；教室光线要明亮，窗透光面积与室内地面积之比不低于1：6，课桌椅要符合人体工程学的要求，保持正确的体位与姿势。眼睛离桌面的距离应保持在30厘米左右，不能小于23厘米，并定期调换位置； 在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，写字时不使手的阴影遮住光线，桌面上的照度（即光照强度）不低于100勒克斯（Lx），光线要柔和，如为白炽灯最好为25-40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜； 电视最好为大屏幕，距离眼睛应在3米以上。
■试试这些护眼药膳
1、视宝汤
材料：鸭肝150克、芹菜50克、木耳（水发）20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱、姜、麻油、盐、米酒各适量。
做法：芹菜切小段，蘑菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑菇、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。
2、菠菜护眼汤
材料：猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。谷精、甘杞、川芎各15克。
做法：将中药材洗净加水1000CC，煎煮约20分，滤渣留汤备用。猪肝洗净切薄片，菠菜切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
3、胡萝卜炒猪肝
材料：胡萝卜150克，鲜猪肝100克。做法：将胡萝卜、猪肝洗净，分别切成薄片，炒锅加花生油烧热后，放入胡萝卜、猪肝炒熟，加适量盐即成。
4、芝麻鸡蛋饼
材料：面粉400克，花生仁20克（捣碎），黑芝麻20克（捣碎），鸡蛋一个，白糖。
做法：将面粉、花生仁、黑芝麻同放碗中，打入一个鸡蛋，加白糖，调匀，做成饼，蒸熟，代早点食用。 冯瑶
