婴儿睡眠模式的特点

2017年03月30日 19:21 新浪育儿
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  睡眠周期中各阶段的变化,就好像春夏秋冬的更迭。成人睡眠周期的时间是★ 90~100分钟。

  0~6个月的婴儿,一个睡眠周期的时间较短,一般为30~50分钟,分为安静睡眠 和活动睡眠,类似于只有冬夏两季,随着宝宝年龄的增长,四季才逐渐分明。人们常 说的“睡得像婴儿一样”,其实特指安静睡眠阶段。而摇篮曲中唱到的“娘的宝宝睡 在梦中,微微地露出笑容”,指的则是活动睡眠阶段。在讨论婴儿睡眠时,活动睡眠 尤为值得关注。

  下面这张表,描述了婴儿睡眠阶段随着成长发生的变化。

  从下表中可以看出婴幼儿活动睡眠比例的变化。

  为什么要专门讲活动睡眠呢?

  因为高比例的REM睡眠,是婴儿看起来睡得较轻的一个重要原因。虽然睡眠中的 动静可能会让家长感到不安和紧张,但婴儿的活动睡眠类似成人的REM睡眠,其比例 的高峰和大脑发育的高峰是一致的,而且对大脑发育非常关键。

  了解这一点后,再遇到宝宝“觉轻”的情况,家长就能相对放松一些,也可避免 把活动性睡眠当成清醒,过度干预而干扰到宝宝睡眠。

  本文摘自由北京师范大学出版社授权的《婴幼儿睡眠全书》一书

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