第二节 排查— 找出影响睡眠的因素
宝宝3个月大时，我发出这样的感慨：“像个侦探一样每天寻找事件背后的原因， 前一秒还沉浸在找到原因的轻松中，也许下一秒猜测的‘真相’，就被变化多端翻脸 比翻书还快的你推翻，你每天都在成长，而且还不能表达，做父母的只能努力保持敏 感，多想多猜，实在是沮丧的时候，仍然要鼓起勇气继续努力。”
睡眠问题成因复杂，可从环境、身体、心理、作息等因素入手排查。有时候甚至 找不到原因，别太焦虑和内疚，一切困难都是暂时的，都会过去。
这里简要介绍各种可能的原因，复杂的问题后文还会详细讲述。
一、环境因素
二、身体因素
这些因素在第十、第十一两章中有更详细的解读，参见“特殊时期的睡眠”“影响睡眠的身体状况”“营养与睡眠”。
三、心理因素
心理因素主要有：妈妈上班、换护理人、分离焦虑、恐惧睡眠等。
四、作息因素
作息是睡眠引导的基础，这一步的排查，需结合观察记录进行，也是引导步骤中的重点。
五、入睡习惯
著名的二八理论— 20%的人掌握着世界80%的财富，二八法则在很多方面都有 体现，影响睡眠的原因很多，但大部分的睡眠问题，由几个主要的原因引起，尤其满 6个月后，多数会落到抱睡、奶睡这两个最常见的入睡习惯上。
本文摘自由北京师范大学出版社授权的《婴幼儿睡眠全书》一书
