母乳与辅食有个科学配比表

母乳与辅食有个科学配比表
2019年07月22日 10:42 生命时报

  首都儿科研究所儿童早期综合发展研究室助理研究员 吴 琼

  宝宝从6个月开始添加辅食了,这个时候要怎么喂奶呢,想吃就喂还是减少次数?不少妈妈都有疑虑,是不是该给宝宝减少奶量了呢?

  世界卫生组织的辅食添加原则是:保持一定频率、按需继续母乳喂养至2岁或2岁以上。母乳可以满足6~12个月婴儿一半以上的能量需求,还可以满足12~24个月幼儿1/3的能量需求和其他多数营养成分需求。同时,母乳能继续提供比辅食质量高的营养素以及保护因子。宝宝患病时胃口通常不好,不愿意吃辅食,这时母乳就是重要的能量和营养来源,同时能够降低营养不良儿童的死亡率。此外,母乳会降低宝宝患急性和慢性疾病的风险。添加辅食后,婴幼儿母乳喂养的频次会降低,因此妈妈们需要注意,应该积极鼓励宝宝吃母乳,以保证母乳的摄入。

  6~8月龄宝宝:以奶为主,每天2~3餐辅食。每餐先喂辅食,再以母乳或配方奶补充。喂辅食:刚开始吃辅食的量不会很多,应该以1~2勺(每勺10毫升)开始;随着吞咽和咀嚼能力提升,宝宝吃辅食的量会增加;有些宝宝在每餐开始时会比较愿意吃,但吃了几口后,他会因为咀嚼得累而不愿再吃,那时便以奶补充;如果宝宝的食欲好,可以适当增加1~2次点心。喂母乳或喂奶:奶量应按宝宝的需要而定,按需喂养;一开始的时候不要减少喂奶的次数,随着宝宝吃辅食的量逐渐增加,到了一定时候,奶量可以逐渐减少。

  9~11月龄的宝宝:每天约5餐,当中2~3餐以辅食为主。喂辅食: 大部分8~9个月的宝宝可以用辅食来取代1~2餐奶;每天吃2~3次辅食作为正餐;给宝宝1~2次水果或点心作为加餐。喂母乳或喂奶: 奶量应按宝宝需要而定;每天约2~3次,600~800毫升,减少喂奶的次数一般从日间开始;若吃奶太多太频密,宝宝会减少吃正餐的胃口。

  12~23个月的宝宝:每天约5餐,当中3~4餐以辅食为主。喂辅食:大部分12~23月大的宝宝,可以跟大家吃一样的菜和饭了,但需要切得稍微细一点,口味清淡一些;每天吃3~4次辅食作为正餐;给宝宝1~2次水果或点心作为加餐。喂母乳或喂奶:奶量应按宝宝需要而定;每天约2~3次,约400~500毫升,减少喂奶的次数一般从日间开始。

  不同月龄宝宝奶量和辅食配比有一个详细的表格(如图),供家长们参考使用。

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