《张思莱小课堂》第33期:宝宝可以喝自榨的果汁吗?

《张思莱小课堂》第33期:宝宝可以喝自榨的果汁吗?
2020年12月04日 10:28 新浪育儿

  宝宝可以喝自榨的果汁吗?

  有些妈妈觉得,自家榨的果汁纯天然、零添加,而且与泥状、块状的水果相比,更容易让宝宝吃进去,于是,自榨果汁也成了妈妈喜欢做的辅食之一。但是果汁是不能代替新鲜水果的。

  因为水果打成汁后,虽然保留了大部分的维生素,但丢失了膳食纤维、抗氧化的植物多酚,果汁中还含有大量的果糖,如果经常大量的饮用果汁,会导致孩子的血糖升高、影响食欲,进而影响孩子的正常的生长发育,同时过量的果糖也会影响身体对铜的吸收,铜在人体中有着重要的生理功能。如果长期缺铜,可以发生不同程度的缺铜性贫血,铜还是人体参与制造心血管组织所必需的微量元素之一。缺铜将给日后患冠心病留下了隐患。经常喝果汁,可增加糖尿病和肥胖等慢性病的风险,更何况你在加工过程中还有可能被污染。而且水果蔬菜都榨成汁,孩子的咀嚼能力也得不到锻炼,孩子换牙的时候,很容易出现“双排牙”。

  美国FDA以及美国儿科学会,中国居民膳食指南明确提出1岁内孩子不能吃果汁,1-3岁以下的幼儿,每日的果汁摄入量不超过120毫升。

  那么宝宝要如何正确吃水果呢?6到7个月的宝宝处于吞咽期阶段,可以做成果泥;8到9个月的宝宝处在舌碾期阶段,可以做成碎末、颗粒状的果泥;10到12个月的宝宝处于咀嚼期阶段,可以尝试小块状和块状水果了。

  要记住一个原则:不同月龄的宝宝,要做不同质地的辅食 ,从细到粗、循序渐进,逐步增加食物的颗粒度,让宝宝多锻炼咀嚼。

  声明:本文选自《张思莱来小课堂》独家原创未经授权禁止转载

宝宝孩子果汁

育儿热点排行榜

育儿直播间

高清图排行榜

全程育儿指导

教育排行榜

健康排行榜

试用

自媒体排行榜

育儿视频推荐

育儿课堂

百家百问百答

教育新主张