如何让宝宝“吃”出一口好牙？盘点对牙有益的食物宝宝长牙了，就意味着宝宝就能开始吃辅食了。出于的不同时期给宝宝吃哪些食物对牙齿的生长有讲究， 宝宝牙齿的形成从子宫里就开始了，胎儿时候就有牙蕾，这是乳牙的基础。绝大部分宝宝会在4~7个月时冒出第一颗牙，发育快的可能在3个月时就冒出了白色的牙尖（通常会是一颗下门牙），发育慢，则可能要等到1岁多，才会长出第一颗牙。而最后一颗牙（第二磨牙，位于口腔最深处的上下牙）通常要到宝宝2岁左右才开始出现。到3岁，宝宝就应该已经长齐20颗乳牙了，2岁前的牙齿数目大致是月龄—6。
通常宝宝长牙的顺序是：先长两颗下门牙，再长两颗上门牙，然后再从两侧向后依次长出。宝宝的乳牙要等到恒齿开始长时才会掉，这一般大约在宝宝6岁左右。
一、宝宝长牙5大阶段的饮食护理
第一阶段——2颗牙期
宝宝一般在4-8个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，有时更会模仿大人的动作咀嚼筷子和汤匙。
[饮食建议]：妈妈在这个时期可以试着给予宝宝一些半固态的食物，比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。稍有稠度的辅食，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。
第二阶段——4颗牙期
大概8-12个月之时，宝宝的上颌又会长出两颗牙齿甚至更多。
[饮食建议]：此时宝宝的营养需求越发的高，在这个时期饮食应该给予宝宝更多的选择，比如肉泥、肉末、西红柿、豆腐等等。家长在这个时期，要有意识的用固态食物来引导宝宝练习咀嚼。
第三阶段——6-8颗牙期
宝宝在9-13个月时上颌的侧门牙萌出，10~16个月时下颌的侧门牙也将萌出。
[饮食建议]：宝宝在这个时期开始慢慢地适应固体的食物，肠胃的消化机能也渐趋成熟。妈妈在这个时期可以给予宝宝固体的食物，比如水蒸蛋，蔬菜之类的。
第四阶段——8-12颗牙期
大概在13-19个月的时候，宝宝会萌生第一颗乳磨牙（大牙）。有了乳磨牙之后，宝宝的咀嚼功力大大提升。在这个时期，宝宝会很有热情地自己用勺子把食物送到嘴里，即使吃得满桌子都是，也是值得妈妈去鼓励的，这对于宝宝以后的性格也有影响。
[饮食建议]：这个时期可以减少液状食物的摄入，增加固体食物，比如软饭、面包、蔬菜、肉片等。
第五阶段——12-20颗牙期
在此后的第16到20个月期间，宝宝的20颗乳牙逐渐长齐，完成了乳牙系列的全部萌出过程，这个时期宝宝不但可以自己吞咽食物，而且摄食的技巧也渐趋完美。
[饮食建议]：妈妈可以给予普通稍偏软的食物，如米饭、面条、大豆等等。
二、常吃6类食物帮助宝宝长牙
1、半固态的食物
比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。稍有稠度的辅食，可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。
2、营养价值高的食物
肉泥、肉末、西红柿、豆腐、水蒸蛋，蔬菜等等。
3、强化营养素
氟——海鱼；
磷——肉、鱼、蛋、奶、谷类；
优质蛋白质——奶、肉、蛋、鱼、豆制品；
钙——奶、鱼、虾皮、豆制品、绿叶蔬菜等；
维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2——分别来自于动物肝、红黄色果蔬、新鲜果蔬、全谷类、肝、肉、蛋等。
4、门牙和后磨牙都已萌出时刻增加硬质食物
可给其增加些芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的牙齿。
5、及时添加米粉、麦糊、土豆泥、水果泥、蛋黄等“糊状”食物，以及磨牙饼干。这不仅能够帮助宝宝缓解出牙痛，锻炼啃咬及咀嚼能力，强壮颌面部肌肉，加速乳牙萌出，还有助于增加饱腹感，满足该阶段营养需求。
6、普通稍偏软的食物如面条、大豆等等。
婴儿出生后的钙摄入情况更多关系到恒牙的健康，因此，补钙与否应基于宝宝个体状况，并听从保健医生的建议，不可过量。爸爸妈妈们也要注意宝宝的饮食健康。健康的饮食习惯也会影响宝宝日后的牙齿情况。
三、宝宝长牙不能吃什么？
四环素类药：可导致牙齿发黄发黑，通常妊娠期和哺乳的妇女及八岁以下的宝宝使用了四环素类药物即可能有四环素牙，特别是在宝宝5岁前服用影响更大。
含氟量过多的：牙的发育矿化是在6-7岁以前就完成了。适宜氟能起到防龋作用，且不会发生慢性氟中毒。如果在牙齿发育矿化期间，长期饮用含氟量过多的水，会造成黄斑牙（医学上叫氟釉牙或氟斑牙）。
甜食、碳酸饮料：黏性的甜食容易附着牙面和牙缝之中，可发酵产酸，构成龋齿。碳酸饮料也易引起蛀牙，还会影响食欲，因此要避免宝宝就餐前尤其是睡前吃零食或糖果。
本文作者：
退休医生桑 阅读原文
