初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界,加上睡眠调节功能尚未成熟,因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。要解决这一难题,为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。
建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数:
1、为宝宝制定生活作息表,并确实执行。
2、白天尽量让宝宝玩耍,减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
3、沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前,如此可使宝宝放松心情,易于入睡。
特别提示:
在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后,才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因,因此调整孩子喝奶的时间。
本文作者:新浪母婴研究院金牌专家 鲍秀兰 阅读原文