不吃盐的北鼻如何补充碘元素

　　4岁以下的婴幼儿每天需碘量为70微克，成年人平均每天需150微克，孕妇和乳母每天需200微克左右。儿童缺碘会导致智力低下、身体矮小，成人缺碘会乏力、身体浮肿，导致地方性甲状腺肿，俗称“大脖子病”； 为了消除碘缺乏危害，1994年国家颁布《食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例》作为一项国策在中国强制推行，全民食用加碘盐，加碘区间量为20-50微克/克。随着这项政策实施多年来，碘缺乏危害基本消除。

　　湖南省儿童医院放射科 徐和平主任医师

　　小宝宝不吃盐 怎样补充碘元素？

　　一般一岁以内宝宝不吃盐，是靠食物本身的色香味刺激宝宝味蕾。众所周知，从胎儿到生后1岁，是人脑发育的重要阶段。这个时期每日至少需要40-70微克的碘来合成足够的甲状腺激素以保证正常脑发育，而此时婴幼儿几乎不食用碘盐，那靠什么补充身体的碘元素呢？

　　1、母乳喂养

　　此时，碘摄入如果仅靠代乳品将远远跟不上婴幼儿的体格生长发育和脑发育需要。最好的补碘途径是通过母乳喂状的方法从母体得到足够的碘以保证婴幼儿生理需要。

　　有资料表明，母乳喂养的婴幼儿尿碘水平高出其它方式喂养的1倍以上。这个时期只要供给母体足够的碘，婴幼儿就不会发生碘缺乏，对哺乳期妇女每天至少要供给200微克碘，才能保证母婴两人的碘需要量，有效地预防碘缺乏对母婴的危害。

　　2、配方食品可补碘

　　从配方食品中给婴幼儿补碘是安全、直接有效的方式。宝宝吃下营养美味的食物（如婴幼儿营养米粉、高品位婴儿专用奶粉）的同时，也获取了足量的“碘”元素，促进宝宝的成长发育。

　　3、辅食制作

　　可以添加辅食时，可以选择富含碘的食物作为食材加工，1岁以后，可以逐渐添加碘盐。

　　提醒：碘过量对身体危害也不容忽视

　　碘作为一种催化剂直接参与甲状腺素的合成，碘缺乏，甲状腺激素不能正常分泌，体内的内分沁系统、生殖系统和消化系统的运行都将受到影响，但是如果催化剂过多，同样会干扰原有的生理反应，后果一样恶劣，因此，碘摄入量过多对健康危害越来越受到重视，现已研究表明碘过量可以导致甲状腺疾病，如甲亢、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺肿瘤等，同时对智力和精子生成有一定影响。

　　2001年，世界卫生组织首次对碘过量进行了定义，指出不应该鼓励每天碘摄入量超过300微克/升（尿碘检测）。学龄儿童尿碘中位数100-199μg/L是足量碘摄入，200-300μg/L即为碘超足量，＞300μg/L即为碘过量。一旦发现碘过量应限制碘摄入，改用非碘食用盐（盐业公司凭证明购买），少吃高碘食物，如海带、紫菜、昆布、海藻、海蜇和海鱼等海产品，少吃咸的食品。

　　专家问答丨关键词：微量元素

　　Q：您好，小女，1岁9个月，近半个月来经常啃指甲，是缺锌还是缺安全感？需要去医院查微量元素吗？盼回复，谢谢

　　A：张思莱医师（新浪母婴研究院金牌专家，原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师）：经常啃指甲是不良习惯与缺锌无关，至于是否缺乏安全感，这就需要家长仔细检查自己的养育或者环境等等是否有问题，检查微量元素没有任何意义。

　　Q：奶奶好，男宝7个月，最近一段时间睡觉问题一直有诸多困扰，早上大约8点半起，上午、下午、傍晚一般有30分钟左右睡眠，晚上9点-9点半哄睡，但夜间频繁哭闹，尤其集中在12点-3点期间，是因为缺乏微量元素或是其他原因吗？应如何解决？谢谢。

　　A：张思莱医师（新浪母婴研究院金牌专家，原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师）：孩子这种情况与缺乏微量元素没有一点关系，对于7个月的孩子白天2个小觉就可以啦。另外孩子后半夜醒来，你是如何安抚的？如果是以喂奶来安抚，恐怕是养成了奶睡的习惯了。

　　Q：张奶奶您好 又来请教您了 家有女宝54天 母乳喂养 46天时我本人查了微量元素 锌70.64 铁6.51 钙1.44 需要怎么补充呢 我缺这些那么我的母乳会影响宝宝的发育么

　　A：张思莱医师（原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师，新浪育儿母婴研究院专家）：微量元素不管是成人还是孩子只能参考，凭这个化验不能说明体内微量元素的含量，不会影响母乳中钙的含量，但是如果母亲不保证自己钙的摄入量，会流失很多骨钙的。因此乳母每天应该保证摄入钙为1000~1200毫克。建议每天保证500毫升牛奶，然后多吃一些富含钙的食物。如果对牛奶不耐受，就建议口服钙剂。