孩子长高的两个黄金期千万别错过

　　提问：我的孩子现在已经1岁了，目前身高和体重都在正常范围内。可是我很担心，我的孩子个子长不高，因为我身高是1.53米，孩子他爸才1.60米。我的孩子会不会也长的很矮？有什么办法让孩子长高？

　　母婴研究院张思莱解答

　　影响孩子的身高的内外因素很多，如：遗传、营养、运动、疾病、生活环境、精神活动、各种内分泌激素以及骨、软骨发育是否异常等。

　　2~12岁标准身高的估算公式：年龄×7+75（厘米）

　　根据最新研究，身高的遗传因素大约占75%，而其它因素包括遗传基因的变异大约占25%。遗传是影响孩子身高的一个主要潜在因素，但是其它各种因素的影响，也会影响这个潜在因素的发挥。

　　一般来说，父母个子高，孩子一般也会高；父母个子矮，孩子一般也会矮；如果父母当中一个人高，一个人矮，那么孩子可能高，也可能矮，主要是看父母双方哪个遗传因素起决定作用。

　　有一个公式可以粗略估计孩子成人后的身高：

　　男孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+6.5cm

　　女孩成年身高=（父亲身高+母亲身高）÷2-6.5cm

　　本公式可以看出遗传因素确定了身高的可能性，但是如果后天其它的因素影响，身高还可能有±6~7.5cm的变化

　　提醒：孩子长高的两个黄金期千万别错过

　　人在一生中身高有两个快速发展的阶段，一个是婴幼儿时期，主要是在6个月之前：1~3个月平均长3.5cm，4~6个月平均长2cm。1岁时大约身高75厘米。另一个时期是进入到青春期，把握住婴幼儿期后天各种因素，孩子还是能够长高的。

　　吃好：注意营养均衡合理，按时添加各种泥糊状食品和固体食物。养成孩子良好的饮食习惯，这样才能保证促使身体长高的“原材料”的摄入。

　　运动好：提高孩子身体素质。注重孩子的运动和身体技能的发育，多做轻巧的伸展运动，促进骨骼和肌肉的发育。减少疾病，因为生病会影响全身各个组织系统的发育，造成孩子发育停滞。

　　心情好： 家庭的和谐，理性的关爱孩子，是促进孩子长高的外环境。缺乏关爱、情感焦虑、忧郁的孩子是不会长高的。

　　睡好：帮助孩子建立正常的作息时间，因为内分泌激素在正常的生物钟控制下进行分泌的。例如：生长激素分泌呈脉冲性分泌，婴幼儿的分泌高峰80%在夜间熟睡之后开始分泌。婴儿一般应该在生后3~6个月建立生长激素昼夜分泌节律。因此夜间睡眠不好的孩子也会影响身高的。

　　营养好：按时添加孩子发育所必须的各种营养素，满足身体的需要。例如，只有正确给予维生素D和钙，骨骼才能正常发育骨化，孩子才能长高。

　　以上各项都需要你注意的。但是也存在着早发育和晚发育的差别，对于生长矮小的孩子，需要准确地测量骨骼的年龄，发现问题用有效的方法干预孩子的生长发育。记住：婴幼儿早期因为护理不周引起的生长亏损在日后是不能弥补的，因此必须牢牢把握住这个阶段。