母乳喂养36计

　　母乳喂养是一个充满艰辛与困难的历程，同时又是充满快乐与幸福的过程。针对母乳喂养，新妈妈有何看法？在母乳喂养中又存在哪些问题？如何解决？一起走进母乳36计！

母乳喂养36计

　　第1计：还没下奶，宝贝饿了怎么办？

　　很多妈妈生完孩子后没有奶水，无法母乳，宝贝饿了是喂水？喂配方奶粉？到底要怎么办？

　　试试这样：孩子出生之后，都是带着水分和营养，可以维持一段时间的体能。原则上说，孩子可以在24小时之内等待母亲“开奶”。 如果母亲暂时没有奶水，产科医生会根据孩子的排泄和体重情况来判断孩子在24小时之内是否需要喂养奶粉。

　　第2计：第一口奶好“脏”，要吃吗？

　　一位新妈妈看到自己分泌的初乳呈黄色而非白色，就当成“不干净的东西”全部倒掉，第一口奶是否脏呢？要给孩子吃吗？

　　试试这样：初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄色、黏稠。至于为何呈黄色，则是因为初乳富含β胡萝卜素之故。初乳营养丰富，还可帮助胎便顺利排出，利于胆红素排出，减轻新生儿黄疸。妈妈应尽量让婴儿吃到宝贵的初乳。

　　第3计：吃母乳过敏，怎么办？

　　宝贝吃母乳快1个月了，这几天满身长疹子，还总闹肚子，检查后才知道宝宝属于母乳过敏，宝宝吃母乳也会过敏，这是真的吗？

　　试试这样：这是一个很复杂的问题。妈妈在饮食中先避掉牛奶蛋白，看看宝贝的过敏情况是否能够改善。绝大多数妈妈避食之后孩子的症状都会有所改善，但也有个别情况下，这时就只能断掉母乳，使用氨基酸配方或者深度水解配方奶粉。这种情况的发生率极低。

　　第4计：乳房怎样清洁才最好？

　　有的妈妈总觉得自己的乳房皮肤不干净，每次喂奶前都会香皂或是消毒液清洗一遍再喂孩子，这样清洁好吗？

　　试试这样：香皂类清洁物质会损害皮肤表面的角化层，所以新妈妈不要用香皂或是其他消毒液清洗乳房，选择清水清洗就可以了。每次喂奶前，要记得清洗双手，用干净的温湿毛巾把乳头擦干净，最好准备块专门为擦乳头用的小毛巾，不要与其他毛巾混用。

　　第5计：什么时间喝下奶汤？

　　为了能让宝宝吃到奶，有的新妈妈很着急地喝了下奶汤，但往往事与愿违，究竟什么时候喝下奶汤更好呢？

　　试试这样：产后下奶汤不易过早喝，如果过早用下奶的汤，势必会造成乳汁的淤积，新妈妈很容易得乳腺炎。一般情况下，新妈妈在开奶3~4天后开始喝下奶汤。应该尽量让宝宝早点吮吸乳头，每个乳房各吸15分钟，总之没有奶水之前不能喝荤汤。

　　第6计：剖宫产，什么时候喂奶？

　　剖宫产算是一次手术，麻药、输液、伤口都是新妈妈所会遇到的问题，它会对奶水有影响吗？什么时候喂奶最好？

　　试试这样：剖宫产的妈妈完全可以在半小时内让宝宝吸吮乳汁，等到新妈妈清醒和肢体能够活动的时候，麻醉药也已经代谢和排泄完了，所以产后半小时让宝宝吸吮乳头，没有任何问题。妈妈可根据自己身体的情况，尽早让宝宝吸吮。

　　第7计：剖宫产，哺乳什么姿势？

　　剖宫产由于手术切口的问题，起身让宝宝吸吮乳汁是件痛苦的事情，哺乳姿势与自然分娩的坐式哺乳有所不同，那要用怎样的姿势喂奶？

　　试试这样：新妈妈身后放几个枕头作为支撑，在头和肩膀下面垫个枕头，在弯曲的双膝之间再夹一个，让后背和臀部在一条直线上。让宝宝面朝妈妈，妈妈用下面的胳膊搂住宝宝的头，用上面的胳膊扶着宝宝的头，让宝宝不用费劲就能伸头够到妈妈的乳房。

　　第8计：母乳量不足，怎么办？

　　经常有新妈妈倾诉这样的烦恼：自己的母乳量不足，宝宝饿得不行，该如何增加母乳奶量，更好的喂养宝宝呢？

　　试试这样：无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要对母乳喂养充满信心，多吃发奶的食品，多喝些鸡汤、鱼汤、鲫鱼或猪蹄汤；每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。如果乳汁还不够可以补充多种维生素，但要在医生的指导下进行。

　　第9计：自然分娩，哺乳什么姿势？

　　喂奶姿势看似简单，但其中却包含了很多问题，喂奶姿势的正确与否直接关系到宝宝能否健康成长。自然分娩用什么样的哺乳姿势？

　　试试这样：新妈妈可以采取坐着或躺着的方式给宝宝喂奶，只要感到身体轻松、舒适即可。新妈妈抱着宝宝喂奶时，要做到“三贴”：即“胸贴胸、腹贴腹、宝宝下巴贴乳房”婴儿的嘴及下颌部紧贴妈妈乳房；妈妈与宝宝胸部紧贴胸部；腹部紧贴腹部。这样做宝宝很容易将妈妈乳头和大部分乳晕吸入口中。宝宝才能有力的吸吮并可预防乳头皲裂。

　　第10计：母乳性黄疸，怎么应对？

　　鉴于儿科临床上诊断“母乳性黄疸”的宝宝越来越多，家长们也对此关注，那母乳性黄疸后是否应停止喂养母乳呢？如何来应对母乳性黄疸呢？

　　试试这样：母乳性黄疸是新生儿黄疸持续至1~2个月的状况，皮肤和眼白会泛黄。一般来说母乳性黄疸预后良好，不需要特殊的药物治疗。轻时可以继续吃母乳，重时应该停用母乳，改用其他配方奶。暂停期，新妈可以用吸奶器将母乳吸出，等宝宝黄疸减轻或消退后，再继续母乳喂养。

　　第11计：乳头皲裂，要怎样母乳呢？

　　喂宝宝母乳，妈妈总是会遇到一些小问题，比如说乳头皲裂，面对尴尬的小问题，妈妈应该怎么办？这种情况下要怎样给宝宝喂奶呢？

　　试试这样：新妈妈已发生乳头皲裂时，仍可以继续哺乳，但要注意纠正宝宝吸吮方式，不能只吸乳头，而必须把乳晕也让宝宝含入口。哺乳时先哺好的那侧乳房，这是因为饥饿宝宝初吸奶时用力较大，待吸完一侧后再吸皲裂侧，吮力就会减缓而减轻痛楚。哺乳完毕可以在乳头上涂少量乳汁。乳汁有抑菌作用，所含丰富蛋白质也有益于表皮修复。

　　第12计：乳头凹陷怎么喂奶？

　　一些妈妈会遇到乳头凹陷的问题，那还能喂奶吗？如果可以母乳，需要如何做呢？

　　试试这样：如果通过牵拉乳头，按压乳晕等方法能解决的，都算是假性乳头凹陷。如果是真性乳头凹陷，就需要用吸奶器，把奶水吸出来用奶瓶喂孩子。随着孩子的月龄增加，吸吮的力度增加，有些开始不能直接用乳房喂奶的妈妈，后来也可以直接给宝宝哺乳。

　　第13计：如果涨奶，要怎样做？

　　不少哺乳妈妈有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。妈妈要怎样缓解呢？

　　试试这样：新妈妈注意哺喂次数，约2~3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。如果乳汁分泌过多，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。一般情况下，及时多次吸吮l~2天后，乳腺管即可通畅。

　　第14计：纯母乳宝宝是否要喂水？

　　很多人主张宝宝吃母乳后要喝水，觉得多喝点水没有坏处。而有的人则主张不用喂水，那么到底纯吃母乳的宝宝要不要喝水呢？

　　试试这样：纯吃母乳的宝宝在6个月左右是不需要喂水的，因为母乳中的成分有70%都是水。但一些特殊情况下也是需要喂水的：当宝宝感冒发烧的时候；当宝宝便秘的时候；天气干燥炎热的时候。

　　第15计：如何判断母乳是否够吃？

　　每一个初当妈妈的人，总会担心小宝宝吃得不够，长得不壮。要知道母乳够不够，可从以下方面观察。

　　试试这样：在不添加水及其他食物的情况下，宝宝每天 （24小时） 小便6次以下，排除其他原因后，则揭示可能奶量不足；还有如果宝宝在每次喂奶后入睡仅一小时左右即醒来哭闹，喂奶后又安静入睡，反反复复，说明宝宝没有吃饱。  

　　第16计：吃什么能开奶？

　　几乎每一位新妈妈都会担心产后乳汁不足或根本不下奶，那么产后吃什么能开奶呢？

　　试试这样：在民间有许多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等。哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。

　　第17计：母乳需要如何储存？

　　很多妈妈坚持上班后也母乳喂养，就需要在单位将母乳挤出，下班后再带回家。但新鲜的母乳该如何保存，才能让宝宝放心地享用呢？

　　试试这样：母乳储存通常使用冰箱冷藏室保存。保存时间一般是：0-4℃冷藏可保存8天；如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。最好将母乳分成小份（60—120ml）冷冻或冷藏，方便家人根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并贴上标签，记上日期。储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。

　　第18计：母乳需要如何加热？

　　不论是冷藏的母乳还是冷冻的母乳，都会遇到存放和加热的问题，怎样加热才能不破坏母乳里的营养成分呢？

　　试试这样：不要将母乳直接用炉火 或者微波炉加热。如果是冷藏母乳，把母乳容器放进温热的水里浸泡加热。如果是冷冻的母乳，应该先用冷水冲洗密封袋解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。

　　第19计：背奶用品有哪些？

　　“背奶族”除了要有充足的乳汁，还需购买全套装备。它们都做什么用？如何用？如何选购？不妨了解一下吧。

　　试试这样：吸奶工具选择吸奶器，挑选自动或手动吸奶器等等需要根据自身情况；储存母乳的用具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如储奶袋、储奶杯；冷藏储存可以根据自己的实际情况准备，如果公司有冰箱，妈妈可以准备在路上用得背奶包和冰袋就行了；如果公司没有冰箱，则需要准备保温效果比较好的背奶包和蓝冰（最好准备两块）。

　　第20计：吸奶器如何选择？

　　吸奶器是职场妈妈背奶的必备武器，可市面上的吸奶器林林总总，到底该怎样选择一款适合自己的吸奶器呢？

　　试试这样：挑选吸奶器的要点要注意，具备适当的吸力；使用时乳头也没有疼痛感；能够细微的调整吸饮压力。选择适合你的吸奶器，取决于你打算使用的频率，以及能够在吸奶上花多少时间。如果你在全职工作，需要忙里偷闲地从工作中挤出时间来吸乳，那么你需要使用全自动吸奶器，因为这样可以同时吸两侧乳房里的乳汁。不过，如果你只是偶尔需要吸出一些乳汁，以便在你外出的时候，可以让其他人帮助喂宝宝，那么你只需要买一个手动吸奶器就足够了。

　　第21计： 吸奶器如何消毒？

　　使用吸奶器能帮助妈妈维持奶量。如何清洁吸奶器，吸奶器应该如何消毒可是个头疼的问题，妈妈该如何做？

　　试试这样：每次使用吸奶器前，拆卸所有组件，用洗碗机或中性洗涤剂将其刷洗干净，请勿使用杀菌剂或去污剂，然后放入蒸汽消毒器来消毒或在沸水中煮上五分钟亦可。过度消毒和易造成配件过早老化，缩减吸奶器的使用寿命。建议每天彻底清洗一次乳渍及蒸汽消毒一次即可。

　　第22计：混合喂养怎样搭配？

　　混合喂养是在确定母乳不足的情况下，以其他乳类或代乳品来补充喂养宝宝。混合喂养的正确方法是怎样？

　　试试这样：混合喂养时，妈妈应每天按时母乳喂养，先喂宝宝母乳，再喂其他乳品。混合喂养需要充分利用有限的母乳，尽量多喂母乳。夜间妈妈休息，乳汁分泌量相对增多，宝宝需要量又相对减少，最好是母乳喂养。但如果母乳量太少，宝宝吃不饱，这时就要以配方奶粉为主了。

　　第23计： 如何应对漾奶？

　　在给宝宝喂奶时常发现有些奶液从宝宝嘴角流出，这被称为“漾奶”，那么，如何预防宝宝漾奶？宝宝漾奶如何应对？

　　试试这样：这种情况是多数新生儿都会出现的正常生理现象，妈妈不必多虑。只要喂奶后轻拍婴儿背部5~8分钟，直至打出响嗝就不会漾奶了。婴儿漾奶一般不影响生长发育，随着年龄的增长漾奶情况会逐渐减轻。到6个月后多可自然消失。

　　第24计： 如何应对吐奶？

　　吐奶不同于漾奶，宝宝呕吐时奶水多是喷射性地从嘴里、甚至鼻子里涌出的。究竟该如何应对这一现象？是否去医院呢？

　　试试这样：避免吐奶，吃母乳的孩子要优于吃奶瓶的孩子，因为吃奶瓶会吞咽大量空气。平时注意不要让宝宝吃的太急，吃饱后注意拍嗝，喂奶后最好让宝宝竖立20到30分钟。只要宝宝没有表现出不适，也没有减少体重，或者出现大量频繁呕吐、颜色发绿、哭闹咳嗽等异常现象，就不必看医生。

　　第25计：拍嗝的手法是怎样？

　　听说在宝宝喝奶完了就要帮助宝宝拍嗝，注意可以防止宝宝吐奶！那么怎么样拍才是正确的啊？

　　试试这样：竖着抱起孩子，轻轻拍打后背 竖着抱起孩子后轻轻拍打后背5分钟以上，是帮助孩子拍嗝的基本方法。如果孩子还是不能打嗝的话，也可以试试用手掌按摩孩子的后背。支起孩子的下巴，让孩子坐起来让孩子坐在自己的腿上，然后再轻拍后背的方法也可以。

　　第26计：宝宝不认乳头怎么办？

　　有些新生儿触及母亲乳头时又哭又闹不吃奶，或一触及即改为撮口做吸吮状不吃奶，怎么办呢？

　　试试这样：宝宝触及妈妈乳头就哭闹时，妈妈应有耐心，最好坐着哺乳，可先挤出少许乳汁至宝宝口中，诱发宝宝吞咽反射，而使其停止哭闹进行吸吮。对于触及乳头就撮口吸吮的宝宝，可轻弹其足底，在宝宝张嘴欲哭时，将乳头及大部分乳晕迅速放入其口中，使宝宝产生有效吸吮。

　　第27计：夜间如何母乳喂养？

　　对于很多刚生产后不久的新手妈妈来说，夜间喂养宝宝是件辛苦而又非常必要的事情，那要怎样做呢？

　　试试这样：夜晚的哺喂姿势一般是妈妈侧身对着稍侧身的宝宝，手臂搂着宝宝进行母乳。也可以让宝宝仰躺着，母亲用一侧手臂支撑自己俯在宝宝上部哺喂，但不是很清醒时千万不要进行，以免在疲惫时压着宝宝。还要注意不要让宝宝含着乳头睡觉，容易使乳房压住宝宝鼻孔使其窒息。

　　第28计：宝宝一吃奶就睡着，怎么办？

　　有的小宝宝碰到乳头，就条件反射般地睡着了，非但没有吃饱，反而容易醒，哭闹不止，怎么办？

　　试试这样：喂奶时宝宝如果睡着了，妈妈可轻轻搔动其耳朵或轻弹脚底，把宝宝弄醒，一定要吃饱了再睡，这样才有利于吃奶好习惯的养成。妈妈还可以按压乳房来提醒宝宝，或是轻轻拍宝宝的脸颊，让他保持清醒。

　　第29计：老是漏奶怎么办？

　　新妈妈在哺乳的时候，一边喂奶另一边漏奶，这正常吗？如何处理这一尴尬情况？

　　试试这样：建议新妈妈在漏奶时用手指压住乳头轻揉，使喷乳反射得到缓解。但是这个方法并非对所有的人都有效。如果上述效果不佳的话，可以用奶瓶接，在合适时候让宝宝吃（注意尽量避免使用奶嘴，以防乳头混淆）；外出时需要喂奶的话，可以使用一次性乳垫。

　　第30计：感冒了，如何哺乳？

　　每个在哺乳期感冒的妈妈都会困惑：感冒了、用药了，奶，喂还是不喂？如果母乳喂养了，会不会对宝宝不好呢？

　　试试这样：一般只有少数的药物能够进入母乳，极少数的药物会影响到宝宝。最常见的感冒，它并不会影响哺乳，相反还可以增强宝宝抵抗力。这是因为母乳中的免疫因子会传输给宝宝，可以增强宝宝的抵抗力，而且一般药物对母乳也不会有影响，因此妈妈感冒不必断奶，妈妈可以在吃药前哺乳，吃药后半小时以内不喂奶。

　　第31计：不适合母乳情况有哪些？

　　母乳的妈妈最担心自己生病了，唯恐这时的母乳会影响宝宝的健康。让我们来看一看什么样的情况不适合母乳喂养？

　　试试这样：如果妈妈处于以下情况不适宜进行母乳喂养：1。有严重的心脏病、严重的肾脏、肝脏疾病，患高血压、糖尿病伴有重要器官功能损害的新妈妈；2。严重精神病、反复发作的癫痫病妈妈；3。正患传染病的妈妈，并正处于急性传染期、进行隔离时，暂不宜哺乳；凡是哺乳有可能增加妈妈的负担，导致病情恶化的，都不事宜母乳。

　　第32计：如何母乳也做挺胸美妈？

　　现在有一些新妈妈害怕“怕乳房变形”从而放弃母乳喂养宝宝，对于妈妈，对于宝宝，这是明智的选择吗？

　　试试这样：乳房变形不要归罪于母乳喂养，只要怀孕乳房就会变形。妈妈哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，这反倒对乳房保健更有利。妈妈应选则一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴。注意在给宝宝喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。

　　第33计：素食妈妈怎保证母乳营养？

　　由于身体或其他因素而长期吃素的新妈妈常会担心无法供给宝宝母乳所需，其实，素食妈妈若能在饮食上多加留意，一样能提供足够的母乳营养。

　　试试这样：为了能摄取到均衡营养来保证母乳的质量，素食新妈妈必须广泛选择各类素食，从多种植物性食物中获得不同的营养素，以供应宝宝及自身所需，尤其奶、蛋及豆类制品可提供蛋白质，是荤肉食物的取代来源。如果素食妈妈对自己的饮食有疑问建议可咨询营养师，以掌握正确的素食搭配技巧与营养摄取观念。

　　第34计：孩子如何断夜奶？

　　母乳喂养的宝宝大都有吃夜奶的习惯，但重返职场的妈妈会比较辛苦，如何给孩子断夜奶呢？

　　试试这样：给宝宝断夜奶没固定时间，首先，创造独立睡眠环境，应在小床，而不是与大人，特别是妈妈在一张大床上；再有，夜间睡眠不要开着夜灯；还有，不要刻意定时叫醒孩子喂养，那怕一整夜不醒。若婴儿夜间频繁突然哭闹后惊醒，应排除婴儿肠绞痛，而不是通过频繁夜奶解决哭闹。

　　第35计：什么时候断奶最适合？

　　断奶，对宝宝来说是一个非常关键的时期，是宝宝生活中的一大重要转折，究竟什么时候断奶最适合？

　　试试这样：断奶的最佳年龄段应选在宝宝1周岁左右，因为这个阶段的宝宝，辅食提供的热量已能达到其所需全部食物热量的60%以上，具备给宝宝断母乳的条件。断奶最好选择春、秋、冬三季，避免在夏季炎热时断奶，也不要在宝宝生病时断奶，因为此时宝宝的抵抗力有所下降，而改吃牛奶和辅食后，又会加重宝宝的胃肠道负担。

　　第36计：断奶的方法是怎样？

　　断奶对宝宝和妈妈来说，都是一件大事，断奶需要做什么准备吗？有什么好方法让宝宝一次断奶成功呢？

　　试试这样：妈妈逐渐减少喂奶次数，可以每天先给宝宝减掉一顿奶，辅助食品的量相应加大。先从减白天再减夜晚，在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可因宝宝一时哭闹，就下不了决心，从而拖延断奶时间。也不可突然断一次，让他吃几天，再突然断一次，反反复复带给宝宝不良的情绪刺激。