扬州市妇幼保健院乳腺科副主任护师 张琳
乳腺癌严重危害着广大妇女的健康。今天和读者朋友一起了解一下有关乳腺癌的知识。
引起乳腺癌的因素很复杂，主要有以下几点：高脂肪的饮食习惯；每周少于4小时的运动量；经常痛经、月经初潮年龄早和月经周期不规律、绝经晚、不孕、未哺乳者乳癌发病的危险性增加；长期精神创伤、压抑的心理因素；含有易致癌物质（如亚硝基胺类）的化妆品；避孕药物、室内杀虫剂等也增加患乳腺癌的危险性。
知道了乳腺癌的发病原因，让我们再了解一下在平时的生活中如何预防乳腺癌。一是要定时、定量进食，不要暴饮暴食、偏食，要有计划地摄入营养和热量。多吃富含维生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌细胞的食物，如卷心菜、荠菜、蘑菇等。少吃精米、精面，多吃粗粮、玉米、豆类等杂粮。低脂肪饮食。常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶。少吃盐腌、烟熏、火烤、烤煳焦化、变质食物。二是有规律地进行有氧运动，保持适宜的体重。三是不要滥用药物，如需服药一定要在正规医院医生的指导下进行。四是保持心胸开阔，心情愉快。积极乐观的人生态度可以调动人体的免疫力，是预防各类肿瘤的制胜法宝。
