乳腺癌是女性常见恶性肿瘤，近年来，该病发病率呈上升趋势，已严重影响女性健康及家庭生活。近期南京市第二医院肿瘤科收住一名乳腺癌患者，今年4月份即发现乳房肿块，却未予重视，没有及时就诊，9月份已有淋巴结转移，对治疗及预后都产生不良影响。
该院肿瘤科王清波主任医师介绍，如今大众虽对乳腺癌这个名词耳熟能详，但认识还不够全面，未能引起足够重视。乳腺癌的病因虽未完全明确，但存在很多危险因素，包括：乳腺癌家族史、月经初潮年龄早、绝经晚、生育第一胎的年龄过大、乳腺良性疾病史、喜食腌制肉制品、泡菜及变质的蔬菜、高热量高脂肪饮食、长期口服避孕药、吸烟酗酒等。王主任说道，选择健康的生活方式，尽量避免上述危险因素，对乳腺癌的预防有着很好的效果，具体可从以下几方面进行：
1、控制体重，坚持适量运动和合理的膳食。运动以低强度有氧运动为主，多进食新鲜蔬菜水果，不吃霉变的食物，少吃腌、熏、烤制品，低脂饮食。
2、戒烟戒酒。
3、多项研究表明，压力、烦躁等不良心理与乳腺癌发病相关，所以应保持身心愉快，避免和减少精神紧张、忧郁。
4、提倡母乳喂养，不鼓励终身不育，避免长期口服避孕药和激素类药物。
5、有乳腺癌家族史或其他高危因素的女性，定期自我乳房检查：（1）观察两侧乳房大小是否对称，乳头是否居中、有无内陷、抬高及指向改变，有无乳头溢液，皮肤有无红肿、糜烂及橘皮样等改变。（2）乳房触诊要按照一定的顺序进行，一般先外上、外下象限， 后内上、内下象限，最后乳头及乳晕。用左手触摸右乳，用右手触摸左乳，检查时，手指并拢，以指腹顺序按压各个部位。良性肿瘤一般活动性好，质韧或硬，圆形或卵圆形。恶性肿瘤肿块常不规则，边界不清，活动度差或肿块固定。如发现异常，需及时去医院乳腺专科就诊。
6、对已有乳腺囊性增生、乳腺纤维瘤的女性，建议每半年查1次乳腺彩超或每两年查1次钼靶。
通讯员 魏娟 朱诺 记者 戚在兵
