女星生娃各种“肿” 熊黛林调侃双脚像猪蹄

　　水肿是很多准妈妈都会遇到的问题，女明星也不例外。通常脚掌、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至准妈妈的手、脸、全身也会出现轻微的肿胀。

　　女星怀孕各种“肿”

熊黛林调侃脚肿成猪蹄

　　4月30日，刚刚生下双胞胎女儿的熊黛林在微博上晒出了自己的脚并“自黑”像“猪蹄”：“这双猪蹄什么时候才能塞进高跟鞋里？”

何洁怀二胎时手肿

　　辣妈何洁怀二胎时出现了全身水肿状况，手也因水肿显得十分粗壮。何洁调侃：“感觉整个人肿到要爆炸”。

伊能静晒孕后肿照

　　伊能静怀女儿时，同样遭遇了水肿问题，孕后期的她脚肿、皮肤过敏，老公秦昊调侃脚像熊掌。

　　其实，很多孕妇在怀孕时会出现水肿现象，一般来说，经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状会有所减轻或全部消失的，是正常的生理性水肿；也有些孕妇，发生全身性水肿，这种情况就要格外警惕，应及时看医生。

　　出现水肿，这几招可以缓解：

　　1、饮食调理：水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，每天食盐的摄入量在5—6克。特别不要多吃咸菜、腌菜，以防止水肿加重。

　　另外，水肿与营养不良也有一定关系，孕期要注意营养的全面，摄入优质蛋白，如鱼肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等及含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等。

　　2、注意休息：站立太久，行走时间长了，都会增加身体肿胀，准妈妈要注意充分休息。

　　3、抬高双腿：建议准妈妈在睡前把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　4、左侧睡姿：准妈妈采用左侧卧位，可避免压迫下肢静脉，并减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫。

　　5、按摩法：准爸爸可帮准妈妈捏捏小腿和脚，每次20分钟左右，手法以不感觉疼痛为准，通过按摩的方法预防和消除水肿，缓解疲劳。

　　新芽

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