世界卫生组织建议母乳喂养至2岁，然而现实中，有超过一半的妈妈在母乳喂养中会遇到各种困难。5月20日是全国母乳喂养宣传日，成都市第二人民医院产科护士长赖立，日前接受天府早报记者采访，谈到了妈妈们在日常喂养中的常见问题，赖立表示，尽管准父母们都意识到母乳喂养的好处，但是因为种种原因导致母乳喂养无法坚持到底，其中喂养方法不当就是重要原因。
母乳喂养的好处
1。母乳喂养可促进婴儿智力发育；
2。促进母子感情；
3。母乳中含有特殊的脂肪酶，易消化；
4。母乳喂养方便、温度适宜、清洁无菌、污染机会少，并且经济实惠，不用花钱去买昂贵的代乳食品；
5。宝宝吸吮乳头，能反射性地促进妈妈产后的子宫收缩和复位，防止产后出血，减少产褥感染的危险。
母乳保存的注意事项
1。母乳必须冷藏；
2。吸出母乳应存放于经消毒的密封奶瓶或储奶袋中；
3。乳汁吸出后马上放入冰箱或冷包冷藏；
4。冷冻乳汁不超过容器体积的四分之三；
5。解冻后的乳汁就不能再次冰冻。
“新手妈妈”
医生不建议新生儿用安抚奶嘴
晓霞（化名）最近刚刚生产，“宝宝一哭，我就开始焦虑，看到国外电影里有妈妈给宝宝用安抚奶嘴的镜头，也听朋友说过安抚奶嘴可以帮助宝宝安静下来，所以我也给宝宝用上了。”对于晓霞给新生儿用安抚奶嘴的作法，赖立直摇头，她说，“这样不仅会影响宝宝的口腔及面部肌肉发育，同时宝宝吸母乳比较费力，安抚奶嘴吮吸起来则更容易，这也可能使以后的母乳喂养产生困难。”
赖立表示，对于新手妈妈而言，如何喂养孩子、抱孩子这些理论知识非常重要，但大部分妈妈在孕期对这些问题并不重视，“刚生产完的妈妈因为术后的伤口疼痛等原因，很大一部分注意力并不在喂养上，因此在怀孕时就应该陆续接受这方面的知识，生产后经过医生护士的讲解就能够很快上手。”赖立提到，宝宝的第一口奶应该是“妈妈奶”，即使生产后的第一两天母乳量较少，妈妈们每天也不应该低于8到10次的喂养次数，让宝宝形成规律，如需添加一些配方奶，应在医生的评估后进行。
“背奶妈妈”
车里挤奶担心会被摄像头拍到
很多职场妈妈休完产假后，便要回归工作岗位。为了坚持母乳喂养，很多妈妈都光荣地加入了“背奶族”的队伍——上班时利用工作间隙挤奶水，晚上背回家给宝宝当“口粮”。妈妈小睿曾经也是一名“背奶妈妈”，她回忆说，“有的时候，家人开车来单位，我就自己在车上挤奶。”小睿说，车上看起来是个很私密的地方，其实不然，“车窗膜本就不怎么黑，有时停在路边，难免会有好奇的人向车里打望。找不到车位的时候，就只能是家人开着车，我在车上挤奶，而路上的高清摄像头更多，每次都会担心被拍到。”
那么，对于“背奶族”来说，如何确保挤奶时的卫生？挤出的奶又该怎样正确储存？同样是妈妈们需要了解和注意的问题。赖立表示，对于妈妈们来说，需自带保温桶或是冷藏包，密封奶瓶或者储奶袋，“吸奶器等煮沸消毒，挤奶前还一定要彻底清洗双手。”赖立说，条件允许的话3小时挤一次奶，并注明挤奶的日期和具体时间，以备日后根据顺序取用，“如果单位有冰箱，最好是放入冷冻室进行保存。”
“二胎妈妈”
不要沿用喂养头胎的错误观点“全面二孩”政策开放以来，很多夫妻都动了再生一个的念头。“如今高龄产妇、妊娠合并内外科疾病并发症的产妇越来越多。而且绝大多数产妇都有剖腹产历史。”赖立表示，由于不少二胎妈妈会再次进行剖宫产，子宫收缩的疼痛感会更强，因此在喂养姿势的选择上面会比较困难。
“另外，一些妈妈把一胎的错误喂养观念带到二胎的喂养上，这也是妈妈们需要注意的问题。”赖立表示，二胎妈妈有一定的喂养经验，她们更需要的是一个从实践到理论的提升过程，“当然，我也遇到不少二胎妈妈会就挤奶手法、抱孩子的手法等问题主动寻求医生帮助。”
释疑
营养师教你这样正确地吃
坚持母乳喂养的妈妈们，平时在饮食上应该注意什么？成都市第二人民医院营养科主管营养师李宏宇建议，由于乳母所需热能和营养素比普通成人高，所以餐次要比平时多，营养物质的浓度要比平时大些，食物种类也要全面，所需营养一般可与孕晚期相同。
1多摄入蛋白质
食物中蛋白质应多一些，因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质。
2保证热量和水
食物中应有足够的热量和水，较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。一般哺乳妈妈每天应吃粗粮一斤，牛奶半斤，鸡蛋两个，蔬菜一斤，水果半斤，油一两，适量的肉类和豆制品。
3多吃山楂食品
坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
4忌食腌制鱼肉
不要吃腌制的鱼、肉一类食物。食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，因此在哺乳期最好忌食味精。
5忌食茶水人参
不要喝茶叶水，茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和啼哭，睡眠不好，引起其他并发症。不能吃引起回奶的食物，比如韭菜、麦芽、人参等。
产妇食谱
剖宫产后第一天：早餐蒸蛋羹：鸡蛋50g浓米汤300ml上午加餐：鲫鱼豆腐汤午餐浓鸡汤300ml蛋花汤300ml下午加餐浓鸡汤300ml晚餐排骨汤300ml番茄蛋花汤300ml晚上加餐蒸蛋羹：鸡蛋50g剖宫产后2-3天：早餐：白米粥大米50g煮鸡蛋鸡蛋50g面包75g午餐：抄手100g面粉50g瘦肉50g油2g下午加餐：红豆汤晚餐：肉末挂面：挂面100g瘦肉末100g鸡蛋加西红柿：鸡蛋50g西红柿100g油6g晚上加餐：藕粉加糖：藕粉20g糖8g顺产月子餐早餐：粥/挂面卧鸡蛋/水饺，15天后加牛奶上午餐点：蛋糕或面包/水果午餐：薏仁米饭/清蒸鱼/木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片/青菜/汤：口蘑炖乳鸽或芹菜茭白汤（治便秘有帮助）下午加餐：香蜜茶（改善便秘，喝3-5天）或甜米酒/水果/小点心晚餐：南瓜米饭/鸭血烧豆腐（治产后贫血）/青菜/汤：山药红枣乌鸡汤或清炖江鲶晚上点心：莲子桂圆炖银耳/点心医生。
天府早报记者段祯实习生汤俊锋
