月子谣言害人不浅！你中招了吗？

　　很多生过小孩的女性，在坐月子时或多或少都听过老一辈口口相传的月子知识。比如：

　　坐月子期间不能刷牙，对身体不好。

　　坐月子期间不能洗头洗澡，否则以后会身体不好。

　　坐月子不能下床走动。

　　等等……

　　这些都是老一辈的人生经历或者代代相传下来的月子知识，但随着我们生活条件的提升，很多都已经不适用于现在的生活了。今天为大家科普一下，哪些月子知识是谣言以及怎么正确地坐月子。

　　月子期间，不能洗头洗澡

　　坐月子期间是可以洗头洗澡的。不然你想想那么长时间都不能洗头洗澡，很快整个人就都会有“馊味”了，而且产褥期产妇会大量出汗。

　　如果不及时清洁的话，很容易为细菌繁殖提供良好的环境。产妇与婴儿密切接触，定期洗澡有利于保持个人清洁，有利于产妇以及婴儿的健康。

　　产妇在产褥期会排出恶露，最好每天彻底清洗会阴部，以降低感染的风险。

　　需要特别注意的是，产妇在进行清洁时，需要注意室温、水温是否适宜，清洁后一定要做好保暖措施，避免受凉感冒等。

　　月子期间，不能刷牙

　　首先这个知识是错误的。老一辈人认为产妇刷牙会引起牙痛病。其实并不会。长时间不刷牙很容易让口腔滋生细菌，不利于口腔健康。

　　刷牙时用温水刷牙，可以防止水温不适可能会对牙齿以及牙龈造成的刺激。

　　月子期间，要在床上“一动不动”

　　这个月子知识比较片面。产妇产褥期血液处于高凝状态，很容易发生血栓性疾病。建议产妇适量下床进行活动（室内走动），可以促进血液循环，降低血栓性疾病的发病风险

　　只喝汤，不吃肉

　　这个知识不完全正确。举个例子，骨汤确实含有很多的营养物质，但是光喝汤很难满足机体所需要的营养。

　　喝汤只是食补的一部分，产妇应该更多地吃肉类（如排骨、鱼肉、鸡肉等），补充蛋白质，维持机体的氮平衡，有利于身体恢复。