产后身心异常是你的 “妈妈型”体质在作怪

　　生孩子之后，有些妈妈不断发胖，却怎么也难以减肥成功；有些妈妈日渐消瘦，时常不愿意开口讲话；还有些妈妈抑郁了，发现自己越来越焦躁、多疑。“其实这些都是生孩子后，妈妈型体质的不同表现，要学会调理，否则妈妈的不良性格会影响到家庭和谐以及孩子未来的身心健康。”江苏省中西医结合医院治未病中心主任医师韩晓明说，妈妈型体质分为很多种类型，其中典型的体质类型有：湿浊中阻型、气血不足型、肝郁气滞型。

　　湿浊中阻型体质身体“懒”

　　湿浊中阻型体质的妈妈相对较多，这类妈妈往往在孕期时非常能吃，各种食物大补，生怕自己营养不良。生完孩子后又要照顾孩子，没有时间运动，因此发现自己越来越胖。这时增加的不只是赘肉，体内增加的还有湿气，当湿气淤积到一定程度就会出现湿浊，典型的表现是倦怠、疲惫，白天工作时发困，晚上却失眠睡不着，整日懒得动。针对这类体质，韩主任建议在饮食上要多吃些藕、海带、水芹等水里长的蔬菜，少吃肉，少吃甜食，多运动，运动量以出汗为宜，选择自己感兴趣的运动方式。如果湿浊中阻型体质的妈妈不能及时调养，湿浊体质就会发展为湿毒，引发乳腺炎等各种疾病。

　　气血不足型体质嘴“懒”

　　气血不足型体质的妈妈大都在生孩子前身体就非常瘦弱，再加上生孩子时出血较多，从而导致气血亏虚，面色黄白，长出色斑、皱纹，生完孩子后身体更加消瘦，容易生病。性格上的典型表现就是无力讲话，不爱搭理别人，这时有人会认为她们清高、难伺候，其实不然，这是体内气血不充盈的缘故。针对这类妈妈，亲戚朋友要多多理解。同时妈妈们也要在月子期间好好调理，平日饮食要大补，多吃肉、多喝汤，也可以吃些阿胶、紫河车胶囊等保健品，连续吃3个月，效果将明显好转。

　　肝郁气滞型多愁善感

　　肝郁气滞型的妈妈往往身体不好，会有乳腺增生等病史，性格属“林黛玉”型的：多愁善感、敏感多疑、生气喜欢憋心里，不愿意发泄出来，睡眠较浅，时常被惊醒。生完孩子后这种现象会愈发严重，容易患上产后抑郁症。这类妈妈要学会放松自己的心情，可以培养自己的兴趣爱好，喝些玫瑰花茶、菊花茶，吃点甜食，比如巧克力、香蕉、咖啡等，不要吃苦的。作为这类妈妈的家属，也要多多理解，乐于交流，分享快乐，让她们的精神状态越来越好。

　　上世纪七八十年代，粮食供应不足时气血不足型体质的妈妈较多，如今随着经济的发展，物质更加丰富，湿浊中阻型妈妈越来越多。韩主任提醒，体质也会遗传，因此，为了孩子的身心健康，各位妈妈一定要学会调节，让自己更快乐，家庭更幸福。

　　通讯员 罗鑫 杨萨飒 南京晨报/爱南京记者 钱鸣