资料图胎宝宝还在孕妈妈腹中的时候，您为她涉足充分的营养，给她听美妙的音乐，陪她上各种智力课程……可是，您的这些爱就足够了吗？
您还需要陪胎儿运动，经常爱抚您的宝贝儿。
有一种胎教叫做运动胎教，运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。他们身体健壮，手脚灵敏，智、体全面发展。因此，“体育”胎教也是一种积极的有效的胎教。
一般在妊娠12~16周即可适当地对胎儿进行宫内运动训练。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就逐渐地适应了这种训练方法，能积极做出一些相应的反应。这时，可稍延长训练时间，每次以5分钟为宜。
24周以后可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动。可以还可以用手轻轻地安抚他，让她感受您对她的爱。如果能配合音乐和对话等方法效果更佳。
运动训练时手法一定要轻柔，循序渐进，不可操之过急，一定要坚持每日进行。但切记每次也不宜超过10分钟。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜进行。
运动胎教的好处如下：
1、使胎儿相对位置改变及子宫内羊水晃动，训练胎儿的平衡觉。
2、增强孕妇腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使其关节、韧带松弛柔软，有利于孕妇正常妊娠及自然分娩。
3、控制孕期体重的增加，运动胎教防止胎宝宝过于肥胖。
4、运动胎教对胎宝宝形成良好的个性有帮助。
文/玛丽医生
