蒋勤勤挺肚做瑜伽
5月10日,二胎准妈妈蒋勤勤在微博晒出练瑜伽的照片,她身着黑色运动装,挺着巨肚,做各种高难度动作,吓坏了一众网友。不少粉丝表示:“孕妇好拼!”
踮脚尖身体前倾,双手没有支撑物,稍有不慎就会栽倒,这个动作陈建斌看到估计要疯掉,准妈妈切勿轻易模仿哦!↓↓↓
蒋勤勤展示高难度瑜伽动作
绳子位置在大腿跟,紧挨着小腹,真为肚子里的宝宝捏把汗。↓↓↓
蒋勤勤做瑜伽
蒋勤勤颠覆了孕期不能做危险动作的常识,着实有点吓人,这样真的好吗?↓↓↓
蒋勤勤单脚站立
如今越来越多的准妈妈在孕期注重运动,会选择做孕期瑜伽,值得注意的是,孕期瑜伽并不是每个人都适合,要在专业指导下进行!而且切勿单纯模仿明星的高难度动作,这样很容易造成软组织损伤,若是伤及胎儿更得不偿失啦。
孕期练瑜伽要注意哪些问题
1、孕期瑜伽一定要掌握好度,最好能在教练的指导下进行。高温瑜珈或者缺氧环境、过度流汗的瑜伽都不适合孕妇练习。
2、做瑜伽还要注意时间。一般来说,孕早期和孕晚期都应该避免,孕中期(14周-28周)比较合适。
3、要注意自己的身体状况,是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象,应该立即咨询医生。
不是每个孕妇都能做瑜伽
并非所有孕妇都适合练瑜伽,准妈妈最好先咨询产检医生,并遵从医生的建议。高危孕妇, 如有习惯性流产,高血压、糖尿病等妊娠合并症或并发症的孕妇要慎重练习。
新芽
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