孕期头晕或是睡觉姿势不对

　　孕期头晕或是睡觉姿势不对导语：有孕妈妈反映，怀孕后老是头晕，到底是怎么回事呢？应该如何缓解孕期头晕的症状？本期专家视点邀请了广东省妇幼保健院妇产主任医师温济英为大家详解孕期头晕该怎么办。

　　怀孕后，有一些准妈妈发现自己有时会有脑袋晕乎乎的感觉，尤其是在人多、空气不那么流通的地方，就更是晕头转向了。那么，怀孕后准妈妈为何会容易头晕？需要如何去缓解？什么情况时则需提高警惕？

　　妊娠期血液稀释而引起的“贫血”所致

　　为适应胚胎、胎儿生长发育的需要，在胎盘产生的激素参与和神经内分泌的影响下，孕妇体内各系统将发生一系列适应性变化，如血液系统就是其中一个方面：孕6-8周时，准妈妈的循环血容量开始增加，至孕32-34周时可达到高峰，增加40-45%，平均约增加1450ml，并维持此水平直至分娩，而这个增加的循环血容量中，血浆增加又多于红细胞的增加，于是便出现了因血液稀释而引起的“生理性贫血”，进而引起头晕。

　　所以，准妈妈们在孕期时应注意营养的均衡摄入，尤其是多进食含铁丰富的食物，如猪肝、瘦肉、红枣等，另外，进食维生素C及钙丰富的食物，也能促进铁的吸收。同时孕妈妈还要注意定期检查血常规，如贫血严重，则需要在医生的指导下口服一些药物予以纠正。

　　孕期体位不适宜所致

　　孕期准妈妈的收缩压一般无变化，舒张压因外周血管扩张、血液稀释及胎盘形成的动静脉短路而轻度降低，使脉压稍增大。在不同的体位时，孕妇的血压也会不同，一般坐位稍高于仰卧位，所以孕妇要尽量避免突然改变体位，如突然起身或突然坐下去。另外，当孕妇长时间处于仰卧位姿势时，也会引起心血量减少、心排出量减少，出现低血压，从而引起头晕。所以，准妈妈在孕期，尤其是后半期时，要尽量侧卧，以左侧卧为宜，起来时动作也要轻一些，先侧身，然后用手支撑把身体推坐起来。

　　血糖低所致

　　孕期有一些准妈妈由于妊娠反应胃口不好，进食太少，或者是由于消耗比较大，常常还没到正餐时间就已经饿了，如果不及时加餐，就可因低血糖而出现头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。因此，准妈妈可以备一些饼干、水果、坚果类的小食品，当饿得头晕时就适当加餐吃点。

　　警惕妊娠高血压疾病所发出的头晕信号

　　怀孕期间，准妈妈身体所发出的一些不适的小信号，也有可能是某些疾病所发出的危险信号，如果忽略了这个危险信号，极可能会对母婴的健康造成影响。如妊娠期高血压是妊娠期特有的疾病，该病严重影响母婴健康。当出现妊娠高血压时，由于全身小血管痉挛，全身各系统各脏器灌流减少，如脑血管痉挛时，可出现严重的头晕、头痛，这种头晕头痛的症状是频繁的，常规镇痛药也不能缓解，此外，妊娠高血压还可伴有视物模糊、尿蛋白、水肿等症状。所以，当孕妇频繁出现有头晕，并伴有头痛、视力改变等症状时，要高度警惕，看是否为妊娠期高血压，一旦确诊，应积极配合医生的治疗，必要时终止妊娠。

　　总之，怀孕后的准妈妈最好少到一些人多、空气不流通的地方，当感觉头晕时，应注意坐下来或躺下来休息下，一般这种头晕的现象很快就会好转，但如果头晕的频率太高，则需到医院请医生帮忙查找原因并给予对症处理，以免造成更严重的后果。

　　育儿专家温济英