孕吐不是病 吐起来真要命！

　　如果身边有孕妇的话，通常能看到这样一些场景。孕妇蹲在厕所边，狂吐不止；闻到一些气味，感觉恶心不已，用手捂住自己的嘴巴；吃以前吃过的食物时，能尝出不同的味道，没吃几口就感觉很恶心，想吐。

　　这些现象都是孕吐的表现。孕吐，是大部分孕妇绕不过去的坎。孕吐又被称为“害喜”。一般是指怀孕初期的孕妇所产生的恶心、呕吐等现象。

　　有部分孕妇，孕吐得比较严重，感觉像是要住在厕所一样。她们会有这样一个问题：

　　孕吐会不会影响腹中胎儿的健康？

　　轻中度孕吐一般来说，是不会影响到宝宝的健康。宝宝在怀孕初期所需要的能量并不多，主要还是靠吸收母体营养。只要没出现脱水以及进食过少的情况，无需太过担心。

　　但如果孕吐得很严重，切勿讳疾忌医，应及时就医，以免影响孕妇以及宝宝的健康。

　　为什么会出现孕吐？

　　至今科学方面还没有一个明确的答案。研究表明激素水平、压力水平、疲惫状况、呕吐敏感体质等，都有可能引起孕吐。

　　有什么办法缓解孕吐？

　　以下6个办法能一定程度上缓解孕吐。

　　1 保持好心情

　　孕吐是一种正常的妊娠反应。孕妇本人无需过度担心，给自身造成没必要的心理压力。保持好心情，保证充足的睡眠，能对缓解孕吐起到一定帮助。

　　2 避开刺激性气味

　　很多孕妇都有自己闻不了的味道，搞清楚什么味道自己闻不了，尽量避开那些味道，以免引发孕吐。

　　3 适当补充维生素B6

　　补充维生素B6能一定程度上防治孕吐，可以选择口服维生素B6或者吃一些富含维生素B6的食物如肝脏、鱼、蛋等。

　　4 适当运动

　　适量运动，可以缓解孕吐，增加食欲。不仅可以改善孕吐，调节心情，还有利于胎儿的健康成长。

　　5 生姜柠檬

　　对于部分孕妇，生姜和柠檬能一定程度上缓解孕吐。生姜可以含在嘴里或者泡水喝。柠檬可以切片泡水饮用。

　　6 备点零食

　　身边备一些零食，感觉饿的时候，吃几口，避免长时间空腹，能一定程度上缓解孕吐。