顺利度孕期 孕妇谨记：三勤三懒三不做！

　　怀孕了，和以前完全不一样了，孕妇需要注意的地方有很多，在助产士门诊，我经常对一些孕妇建议，怀孕期间，要做到三勤三懒三不做。

　　第一懒：懒化妆。

　　爱美之心人皆有之，女生更是爱美。现在的女生可以说是出门前一定要化妆，甚至有说法说不化妆出门去见人是对他人的不尊重。可是在孕期，最好还是懒一点，不要化妆了，化妆品里面都还有化学剂，可能有些化妆品标注了“孕妇可用”，但是里面依旧是含有化学剂的，不管多少，化学剂都是对身体有伤害的，这些含量几乎对成人无害的。但是孕期的时候肚子里还有一个小生命，为了不影响胎儿的发育，在孕期最好是不要化妆。涂指甲油，染发更别做了。

　　第二懒、打扫卫生家务。

　　没有怀孕时，女性作为内当家的，肯定要操持家务，如果房间比较大，更是要耗费很长时间了，在孕期里，可以偷懒少做，或者别做家务，像擦地、洗碗、洗晒衣服，都会抻拉身体，不小心，会波及子宫。让肚子受到挤压，站久了也会造成下半身浮肿，至于那些搬重物和要登高的家务，更不应该做，一不小心有可能造成流产呢。

　　第三懒、少进厨房。

　　怀孕后，孕妈不要再把做饭的活儿揽在自己的身上，中餐的烹饪，油烟大，污染多，保险起见，孕妈少呼吸这些油烟味，对胎儿是有好处的。

　　说完了三懒，我们再说说三勤。

　　第一勤：勤吃饭喝水。

　　怀孕期间，很多孕妇食欲都不太好，加上孕期的妊娠反应，让孕妈不敢放开了吃喝。还有些孕妇，怀孕后有尿频尿多的现象，也不敢多喝水。其实这都是不对的，在孕期，孕妈要勤吃勤喝，一天之内，可以吃4，5顿饭，水也要充分的补充。

　　第二勤：勤走动。

　　都市女性，基本上都不愿意活动，在单位坐办公室。回到家里，也是窝在沙发里看电视。怀孕之后，就不要这样了，要多活动。每天至少保持一个小时的运动时间，不论是小区里散步，还是到健身馆做一些孕期的瑜伽活动，都是可以的。

　　第三勤，勤睡觉。

　　说到夜猫子，很多女性都会上榜，晚上回家，吃过饭，看看影视剧，玩玩手机，很快就到11点了，一天顶多睡上7，8个小时。怀孕了，就要勤睡觉了，睡觉就是休息，也是对胎儿最好的保护。如果孕妈还像平时一样，熬夜，对自己的身体不好，对胎儿的发育也有影响。

　　最后，再说说三不做。三不做很简单。不抽烟、不喝酒、不吃有害的食物。

　　烟草对于胎儿的损害是科学研究证明的。不喝酒，远离酒精最好。前两项相信绝大多数孕妇都能遵守，就是第三点，不吃有害的食物。有些孕妈不理解。

　　平时，我们经常吃的，那些油炸的，腌制的，添加色素的食物，其实是没有什么营养的，只是能刺激味觉，让我们觉得好吃罢了，对胎儿有害无益。

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