人从稚嫩到成熟再到衰老是自然的生理规律，也是每个人必经的过程，作为女性同样不例外。而作为女性，对于生理周期相信很多人也就仅限于知道排卵和月经了，对于其他基本都不甚了解，甚至存在着不少认识的误区。但是你知道生理周期不止月经和排卵吗？想更加了解自己的生理周期？本期家庭医生在线请到了广州市第一人民医院南沙医院产科主任唐蔚，为大家全面阐述女性生理周期。

唐蔚 广州市第一人民医院南沙医院产科主任

　　女性重点关注性成熟期

　　唐蔚介绍，“从整体上来说，女性一生分为7个不同的生理阶段，依次是胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、绝经过渡期和绝经后期。其中女性最为关注的主要是性成熟期，也就是俗称的生育期，是卵巢生殖功能与内分泌功能最旺盛的时期。一般从18岁左右开始，历时约30年，此期女性已建立规律的周期性排卵，并在卵巢分泌的性激素左右下，形成出血规律的月经。”

　　一般而言，正常女性的月经周期都有规律性，最标准的是28天，但唐蔚表示，在21-35天这个范围都属于正常，不一定要是28天，只要有规律即可。

　　但要注意的是月经周期的计算方法，这一点不少的女性都存在着很多错误认识，唐蔚强调，“准确的计算方式是把月经的第一天视为开始。把下次月经的第一天视为结束。而这个中间的间隔时间，就是我们俗称的月经周期。”

　　生理周期包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期

　　坊间普遍认为，女性生理周期是由排卵期、安全期和月经期组成，但这种说法并不确切，唐蔚表示，从理论上说，女性生理周期分为月经期和卵泡期、排卵期、黄体期四个时间段。

　　其中黄体期是相对固定的，平均为14天，而根据每个人卵巢功能的不同，决定了卵泡期和排卵期的差异，进而导致女性月经周期的不同。

　　“卵泡期是卵巢有卵泡群发育增大，一般开始为3-5个或者6-7个，但除了双胞胎和疾病以外，大部分人因为卵巢功能受大脑皮层激素的作用，卵泡群里面最终只会有一个卵泡在月经后的第7天左右形成优势卵泡。然后优势卵泡在月经后8-13天里持续增大，最终形成排卵前卵泡。最后在这以后24小时左右，排卵期卵泡从卵巢中破裂出来出现排卵，继而进入子宫等待受精。排卵结束后女性就会进入黄体期，如果该卵子没有受精，黄体寿命一般12-16天。

　　而在黄体期结束后，子宫的内膜会脱落和出血，就进入月经期，女性就会来月经，完成一个生理周期。”

　　总的来说，在女性生理期里面，月经期一般为4-7天；卵泡期变化很大，每个人都不一样，而且很容易受到情绪等外界因素的干扰；排卵期很短，只有1天；黄体期相对比较稳定，多数人都为14天，这给女性推算排卵期提供了方便。