生活中，许多时尚女性热衷穿上有较强聚拢功能的塑身文胸，以达到立即美体的效果。但事实上，在盲目挤出“乳沟”的同时，并不利于健康。
长期挤乳沟的结果可能会影响乳房内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅。长时间穿着过紧的塑身内衣不仅使胸部活动受限，还可能影响人体正常呼吸，甚至导致乳腺增生或囊肿等。少女长期穿紧身衣，还可能影响发育。
其实，做运动和吃些美食，同样可以塑造完美胸部。日常多吃些黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。此外，许多女性上班都是从早坐到晚，却并不注意坐姿，不是伏案含胸就是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，乳房哪能美得了。要想乳房更健美，可以试试“夹书”练习：在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
睡前还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动很累人，需要一定体力和耐力，但确实对丰胸有益。
上海黄浦区中心医院乳腺外科主任 薛晓虹
